먹으면 약이 되는 음식 450

여는 글- 밥상에 건강 해답이 있다!
미리 알아두면 좋은 기초 지식

PART1. 몸 전체의 불균형을 예방하는 음식요법
생활습관병을 예방할 때
몸에 생기가 필요할 때
만성피로를 해소할 때
정력 감퇴로 고민될 때
더위 먹었을 때
갱년기 증상이 있을 때
냉증이 심할 때
나쁜 체취가 신경 쓰일 때

PART2. 호흡기 질환에 좋은 음식요법
감기에 걸렸을 때
기침과 가래로 고생할 때
열이 날 때
목이 아플 때

PART3. 소화기와 비뇨기 질환을 해결하는 음식요법
위가 좋지 않을 때
위에 통증이 느껴질 때
위산과다로 속이 쓰릴 때
변비가 있을 때
설사로 고생할 때
변비와 설사가 심할 때
술이 잘 깨지 않을 때
몸이 부을 때
배뇨 이상으로 힘들 때
치질로 고생할 때

PART4. 순환기 이상증세를 완화하는 음식요법
콜레스테롤과 중성지방수치가 높을 때
혈압이 높을 때
혈압이 불안정할 때
가슴 두근거림. 호흡 곤란일 때
빈혈이 있을 때

PART5. 뇌. 신경. 대사장애에 도움이 되는 음식요법
혈당수치가 높을 때
다이어트할 때
어깨 결림이 있을 때
허리. 관절 통증이 있을 때
신경통으로 고생할 때
두통이 심할 때
알레르기성 질환이 있을 때
잠이 잘 안 올때

PART6. 각종 피부트러블을 완화하는 음식요법
피부가 건조하고 틀 때
기미와 주름이 신경 쓰일 때
습진으로 고생할 때
종기나 여드름이 생겼을 때
화상. 튼살. 동상이 있을 때
사마귀가 생겼을 때
아토피성 피부염으로 고생할 때
무좀이 있을 때
두피와 모발에 문제가 있을 때

PART7. 치아. 입. 눈 관련 병증을 완화하는 음식요법
치통으로 고생할 때
잇몸이 부었을 때
입안 염증이 생겼을 때
눈이 잘 안보일 때
눈이 피로할 때

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