어떻게 흔들리지 않고 살 것인가

『어떻게 흔들리지 않고 살 것인가』를 읽기에 앞서 6

1 행복의 길을 찾아서 14
01 행복을 오래 유지하는 비결
02 간단한 질문에 답하기
03 선(禪), 마음의 중심을 잡다

2 매 순간 주인으로 살다 28
04 생각에 따라 좋고 나쁨이 결정된다
05 해답은 가장 가까운 곳에 있다

3 다르게 반응하면 새롭게 깨닫는다 40
06 때가 될 때까지 묵묵히
07 섣불리 불행에 휩쓸리지 말라

4 모든 길은 마음으로 통한다 52
08 오직 마음만이 움직일 뿐
09 믿음에 대한 프레임 부수기

5 행복은 어디서 오는가 64
10 감정은 몸에 어떤 영향을 미칠까?
11 감정의 함정에 빠지지 않는 법
12 마음부터 치유하라
13 현명한 친구를 둔 사람은 기쁨으로 가득하니

6 세상의 흐름을 읽는 관점에 대하여 86
14 우주의 본성은 무엇인가
15 철학은 시련을 견디게 돕는다
16 저주는 왜 축복일까
17 완벽함에서 완벽함으로
18 이 일 덕분에 무슨 좋은 일이 생길까

7 변화를 받아들이는 태도에 대하여 114
19 순응의 진정한 의미
20 삶은 이끄는 대로 따라간다
21 한 점 고통에 얽매이지 말고 홀가분해지라
22 트라우마 다루는 법
23 최악의 시간은 최상의 길을 준비한다

8 스트레스와 상상력의 관계 140
24 스트레스를 대하는 현명한 자세
25 기대하지 말라, 상상하지 말라
26 장애물을 넘는 힘
27 단지 깨달음의 속도가 다를 뿐

9 과거의 나와 진정 화해할 수 있을까? 158
28 과거의 경험을 떠올리되 그 결말은 생각지 말라
29 이 순간의 중심을 잡다

10 흔들리지 않는 내면의 힘을 기르다 170
30 우주의 언어에 들어라
31 비밀과 미소
32 위대한 약속은 작은 일에서부터

‘젠(Zen)’이라는 말은 일본어로, 산스크리트어의 ‘명상’이란 단어에서 파생되었습니다.(산스크리트어로는 디아나, 중국어로는 챈, 일본어로는 젠으로 읽습니다.) 선 그 자체는 어떤 종교나 전통에 포함되지 않는 탐구의 과정이고 삶의 방식입니다. 선은 바로 현재의 삶을 다루고 있고, ‘나’와 ‘너’, ‘주체’와 ‘객체’ 그리고 ‘정신 활동’과 평범한 ‘일상 활동’을 둘로 나누지 않고 하나로 보자는 내용을 담고 있습니다. 또한 선은 내면의 관찰, 직접적인 경험 그리고 인간의 진정한 본성을 다룹니다.

이 책의 목적은 우리가 사는 세계와 우주를 지배하는 가장 중요한 법칙을 이해하여, 삶에 깨달음을 주고자 하는 데 있습니다. 먼저 이런 법칙들이 자신에게 어떤 영향을 주는지 배운 다음, 그 내용을 활용하여 행복에 도달해야 합니다. 선에서 쓰는 대표적인 말인 ‘정신 집중’은 삶에 영향을 미치는 모든 상황과 사건에 자신의 깨달음을 쏟을 때 가능합니다.
우주의 법칙과 우주와 우리의 관계를 본질적으로 이해하는 과정에서 얻은 행복이야말로 진정한 행복입니다. 이렇게 얻은 행복은 세월이 바뀌어도 줄지 않고 오래갑니다.
또 이런 행복은 어떤 실패와 고난이 밀려와도 우리 곁에 머물러 있고, 좋은 날들을 더욱 즐겁게 해 줍니다.

평소에 행복하다고 느끼지 못한다면, 그 이유는 행복을 느끼게 해 준다고 믿고 있는 일이 일어나지 않았거나, 불행을 느끼게 하는 일이 있기 때문입니다. 하지만 단순히 습관적인 불행일 가능성도 있습니다. 이 말은 사실입니다. 행복한 순간은 거의 없이 오랜 시간 불행한 나날을 보낸 사람들은 불행이 습관이 되어 버렸습니다.
인과의 법칙에서 보았듯이 행복을 가져오는 확실한 원인을 찾아낸 후, 노력하면 반드시 행복을 느낄 수 있습니다. 아울러 중요한 사실은, 불행을 가져오는 원인을 발견한다면 그 상황을 피해 갈 방법도 알 수 있다는 것입니다.