행복의 비밀코드

감사의 글 · 04
프롤로그 · 06
행복 프로젝트 서포터즈 행복천사 7인 · 10

PART 1 정 情, Desire 행복에 다가가는 길
1. 행복이란 무엇인가? · 26
행복이란 무엇인가? · 26
인간이 행복을 추구하는 이유 · 28
2. 당신은 지금 행복하십니까? · 30
나는 누구인가? · 30
나는 행복한가? · 31
나의 행복지수는? · 32
나는 언제를 살고 있는가? · 33
나는 어떤 사람인가? · 36

3. 왜 행복해지지 않는 것일까? · 38
완전한 행복이란 없다 · 38
행복으로 가는 지름길은 없다 · 39
경쟁이나 비교에 인생을 낭비하지 말자 · 40
4. 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? · 44
행복해지려고 노력하자 · 44
과거의 굴레로부터 벗어나라 · 45

PART 2 지 知, Intellect 행복의 문을 여는 비밀코드
1. 미처 알지 못했던 삶과 행복의 법칙들 · 50
세상은 요지경이다? · 50
행복은 전체 최적화이다 · 52
2. 사람이 살아가는 데는 일정한 질서와 규칙이 있다 · 54
자연 법칙을 통해서 본 질서와 규칙 · 54
양자역학 법칙을 통해서 본 질서와 규칙 · 55
화학 법칙을 통해서 본 질서와 규칙 · 57
사자성어를 통해서 본 질서와 규칙 · 59
경제학을 통해서 본 행복의 법칙 · 60
인류학적 요소를 통해서 본 질서와 규칙 · 61
3. 너무 늦기 전에 깨달아야 할 행복의 진실 · 64
행복은 자기 자신에 대한 사랑으로부터 시작된다 · 64
행복은 노력을 통해 충분히 내 것으로 만들 수 있다 · 65
인생도 행복도 채워가는 것이다 · 67
행복도 자주 경험해본 사람이 더 잘할 수 있다 · 68
행복은 비우고 나눌수록 커진다 · 70
행복은 감사로 시작해서 감사로 완성된다 · 72
행복은 롤러코스트다 · 75
행복의 기준과 관점은 시간의 흐름에 따라 변한다 · 77
행복도 위기(risk) 관리가 필요하다 · 78
행복은 ‘get old’가 아니라 ‘grow old’이다 · 82

PART 3 소 素, Component 행복의 조건
1. 건강 · 86
1) 건강해야 하는 이유 · 86
건강을 잃으면 세상 모든 것을 잃는다 · 86
가장의 건강이 가정의 행복을 지켜준다 · 88
2) 스트레스는 건강의 최고의 적이다 · 90
건강을 위협하고 의욕을 저하시키는 스트레스 · 90
마음의 상처를 치료하라 · 91
생각 멈추기 · 93
3) 즐겁고 유익하게 할 수 있는 건강관리 · 96
취미활동을 즐겨라 · 96
독서는 정신의 영양제이자 편안한 휴식이다 · 98
4) 건강을 지켜주는 생활 습관 · 100
습관이 바뀌면 운명이 바뀐다 · 100
건강을 지켜주는 식생활 습관 · 101
웃으면 복이 와요 · 103
잘 자는 것도 큰 행복이다 · 105
2. 일과 성공(부와 명예) · 106
일이란 무엇인가? · 106
일에서 행복을 찾아라 · 108
하고 싶은 일을 하라 · 109
인간의 행복은 합리적인 경제생활을 통해 이루어진다 · 111
노후 준비는 빠를수록 좋다 · 115
명예에 집착하는 인생은 너무나도 덧없다 · 120
3. 가정 · 122
1) 가정은 삶의 기본적인 의무이자 행복을 위한 초석이다 · 122
가정은 최고의 휴식처이다 · 122
일과 삶의 균형이 무너지면 행복도 사라진다 · 123
가족이 함께 누리는 작은 행복 · 125
2) 행복한 가정은 행복한 노후다 · 127
가족은 가장 좋은 친구다 · 127
가정이 경쟁력이다 · 128
3) 부모님께 효도하라 · 130
부모님께 효도하라 · 130
매월 일정하게 용돈을 드려라 · 131
주기적으로 안부전화를 하라 · 132
자주 찾아뵙고 대화를 나누라 · 133
4) 사랑스런 아내(남편)가 되면 인생이 행복하다 · 135
아내(남편)를 사랑하라 · 135
아내(남편)에게 믿음을 주라 · 136
아내(남편)를 존중하라 · 137
5) 자녀의 행복과 미래는 부모에 의해 좌우된다 · 141
자녀를 사랑하라 · 141
자녀에게 믿음을 주라 · 143
자녀를 존중하라 · 144
자녀의 인생 멘토가 되자 · 146
4. 친구 · 148
나이 들수록 더해지는 친구의 소중함 · 148
중년의 위기는 누구에게나 찾아온다 · 151
친구는 삶의 지지자이자 동반자다 · 152
친구와 우정 쌓기 · 153
슬픔과 기쁨을 함께 나눠라 · 154
함께 대화하기 · 154
5. 마음가짐 · 156
사랑을 나누는 삶을 살아라 · 156
사소한 일에도 기뻐하고 즐거워하라 · 158
물처럼 화평(和平)한 삶을 살면 인생이 평안하다 · 159
인내(忍耐)는 만사의 덕목이다 · 160
끝없이 용서(容恕)하라 · 161
어질고 착하게(良善) 살아라 · 163
온 마음을 다해 정성(忠誠) 드리는 삶을 살아라 · 165
온화하고 부드럽게(溫柔) 살아라 · 166
절제(節制)할 줄 아는 삶은 행복하다 · 168

PART 4 술 術, Skill 행복의 기술
1. 행복의 기술 · 174
행복은 Birth와 Death 사이의 Choice이다 · 174
당신의 운명도 행복도 당신의 선택에 의해 결정된다 · 175
부정적 행동을 긍정적 행동으로 전환시키는 방법 · 180
행복은 요리다 · 183
2. 행복의 공식 · 184
행복에도 공식이 있다 · 184

PART 5 의 意, Will 행복한 삶 속으로
1. 구하라 · 192
꿈꾸는 행복한 삶을 현실로 만들다 · 192
과거의 굴레와 미래에 대한 환상으로부터 벗어나라 · 193
삶의 목적 선언서 만들기 · 194
행복 비전 설계하기 · 198
집중해야 할 행복한 삶의 영역 찾기 · 202
Life wheel 채우기 · 204
행복한 삶을 위한 Life plan 작성하기 · 207
꿈 리스트를 작성하라 · 212
2. 믿어라 · 214
진인사대천명(盡人事待天命) · 214
무조건 믿어라 · 215
3. 받아라 · 218
감사하는 마음 · 218
감사의 기도로 하루를 시작하고 마감하라 · 219
아름다운 마무리 · 220

에필로그