당신, 충분히 예쁜 사람

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누구나 이런 경험이 있을 것이다. 허벅지가 너무 두껍다고 불평하는 친구 앞에서 자신의 뱃살 얘기를 꺼내지 않을 수 없었던 경험 말이다. 그러면 대화는 이내 몸에 대한 경멸로 뒤죽박죽이 된다. 물론, 여기에는 동지애를 쌓거나 예의를 갖추기 위해서와 같은 온갖 다양한 이유가 있을 수 있다. 하지만 그와 같은 말들이 자기 인식에 큰 영향을 미치는 만큼, 동지애는 다른 방식으로 쌓고 개인적인 공격은 중단하는 게 어떨까? 오늘은 당신 앞에서 스스로를 비판하는 여성이 있더라도 절대 동참하지 말자. 그보다 당신이 좋아하는 그녀의 모습을 칭찬해주자. 당신 또한 무의식적으로 자기 몸을 질타하게 될 때면 당장 중단해야 한다. 자책하는 모습을 손 놓고 보고만 있는 건 나 자신과 타인에게 못할 짓을 하는 것이다.---‘DAY 6_ 살에 대한 수다 그만두기’ 중에서

한 젊은 여성이 살을 10kg만 빼면 지금보다 훨씬 행복해질 거라는 엄마의 말에 이렇게 대꾸했다. “내가 10kg를 빼면 ‘엄마가’ 지금보다 훨씬 행복해질 거라는 얘기잖아요, 내가 아니라. 그렇죠, 엄마?” 오늘은 당신이 친구들이나 가족으로부터 종종 듣는 공격의 말들을 생각해보자. 당신의 외모를 두고 하는 공격, 또는 인간관계나 자녀의 유무에 관한 말일 수도 있다. 이제 그 말에 일침을 놓을 완벽한 대꾸를 떠올려보자. 다음에 또 그런 말을 들었을 때, 그 말을 한 사람으로 하여금 당신을 그렇게 대하는 건 용납되지 않는다고 어떻게 전해야 할까? 당신의 몸은 논의 대상이 아니라는 사실을 알게 하려면 어떻게 말하는 게 좋을까? 막상 그 순간이 닥치면 미리 생각해둔 대꾸가 떠오르지 않을까 봐 걱정되는가? 그럼 뷰티풀 다이어리에 적어두도록 하자. 이 대꾸를 마음속에서 혹은 소리 내 말하는 연습을 정기적으로 하다 보면 진짜 그 말을 해야 할 때 멋지게 대응할 수 있을 것이다.---‘DAY 18_ 가족에게 “넘어서는 안 되는 선” 알려주기’ 중에서

만약 당신의 발이 마음에 들지 않았다면 앉아서 수분 크림으로 끈기 있게 마사지를 해주도록 하자. 손을 씻을 때마다 거울에서 시선을 피한다면 그 어떤 판단도 개입시키지 않고 얼굴을 바라보도록 하자. 머릿속의 모든 부정적인 평가들을 끄고, 자기 자신을 평가하지 않을 수도 있다는 사실을 깨우침으로써 점차 당신이라는 사람을 온전히 바라보고 축복할 수 있다.---‘DAY 153_ 마음에 들지 않는 부위 마사지해주기’ 중에서

성인 여성 및 소녀의 3분의 2에 달하는 인구가 단지 자신의 외모가 마음에 안 든다는 이유로 친구들을 만나고, 자기주장을 펼치고, 학교에 가고, 출근하고, 운동하고, 데이트하고, 병원에 가는 등의 모든 활동을 회피하고 있는 것으로 나타났다. 당신도 자신의 외모가 마음에 안 들어서 특정 이벤트에 빠져본 적이 있는가? 대체 그렇게 빠진다고 해서 당신 삶에 달라지는 것은 무엇인가? 만약 그냥 갔다면 삶이 어떻게 달라졌을까? 오늘은 평소 같으면 당신 외모에 대한 불만 때문에 회피했을 일들을 승낙해보자. 삶을 경험하는 것은 당신의 몸이 아닌 영혼이다. 당신 자신이 즐거운 경험을 하지 못하도록 차단할 때, 당신은 스스로 당신의 영혼을 처벌하는 셈이다.---‘DAY 228_ 외모 때문에 망설인 일 무조건 승낙하기’ 중에서

우리 모두는 가슴 사이즈나 머릿결, 코 모양이나 피부 상태, 가족이나 재정 상태, 억양 및 자질과 무관하게 이미 너무 많은 것들을 갖고 있다. 우리의 조상과 조부모님, 그리고 부모님은 당신들의 미래와 자손들의 미래를 위한다는 명분으로 용감하게 신대륙을 탐험하셨다. 그리고 그렇게 함으로써 우리가 지금 살고 있는 삶의 길을 닦으셨다. 우리는 그와 같은 희망을 본받고, 거기서 더 나아가 더 높이 도달하고 더 많은 걸 해내도록 선택할 수 있다. 몸과 아름다움의 혁명을 시작하는 건 우리의 몫이다.---‘DAY 363_ 자존감을 높이는 “행동 촉구 강령” 읽어보기’ 중에서