자신을 변화시킬 100가지 질문

프롤로그
누구보다도 매력적인 당신이 되십시오

1장 자신의 매력 파악하기
·자신의 성격 혹은 타인에게 주는 인상
001 사람들은 당신을 어떻게 보고 있을까?
002 자신이 기분 좋다고 느끼는 순간은 언제?
003 자기가 제일 잘하는 건 무엇?
004 당신 안에서 '자기'가 가장 신경을 쓰고 있는 부분은 어디인가?
005 당신의 매력을 발산하는 45퍼센트의 어필이란?
006 자기에게 어울리는 옷을 잘 고르고 있는가?
007 콤플렉스를 플러스로 만드는 사람과 마이너스로 만드는 사람의 차이는?
008 자기 성격은 언제 어떻게 정해질까?
009 약한 성격의 사람과 강한 성격의 사람은 어디가 다를까?
010 성격을 바꿀 수 있을까?
011 포지티브한 사람과 네거티브한 사람은 어디가 다를까?
012 허영을 부리는 것은 왜일까?
013 사람은 어째서 상대방의 외모에 좌우되는 걸까?
014 어떻게 하면 자기 얼굴을 좋아하게 될까?
015 '여성스럽다'는 소리를 듣기 위한 비결은?

2장 '좋은 나'와 '싫은 나'
·이 차이를 아는 것만으로 자기를 더 좋아하게 된다!
016 '좋은 나'와 '싫은 나'가 있는 것은 어째서일까?
017 자기가 너무 싫어질 때는 어떻게 하면 좋을까?
018 자신과 잘 지내는 방법은?
019 어째서 자신감을 갖지 못하는 걸까?
020 남의 영향을 받기 쉬운 성격의 장점과 단점은?
021 다른 사람의 청을 거절하지 못하는 것은 왜일까?
022 다른 사람의 태도나 발언에 일희일우하는 것은 왜일까?
023 왜 처음 만나는 사람과는 말을 잘 나누지 못할까?
024 무엇이 '좋은 평가를 받는 나'와 '좋은 평가를 받지 못하는 나'를 정하는 걸까?
025 생각하는 것과 반대의 말을 하는 이유는 무엇일까?
026 타인의 성공을 순순히 기뻐할 수 없을 때는?
027 하고 싶은 말의 반 정도밖에 말로 할 수 없는 이유는?
028 왜 혼자 있는 게 즐거울 때와 괴로울 때가 있을까?
029 왜 혼자 있을 때의 자신과 타인과 함께 있을 때의 자신이 다른 걸까?

3장 남자들도 여자들도 좋아하는 사람의 비결
·인간관계의 작지만 대단한 팁
030 좋은 인상을 주는 말의 힘이란?
031 언제나 자연스러운 모습이기 위한 비결은?
032 자기 의견을 분명히 말하는 것이 좋은 걸까?
033 어째서 '궁합이 맞는 사람과 '궁합이 맞지 않는' 사람이 있는 걸까?
034 '힘든 사람'은 왜 생기는 걸까?
035 이성과 잘 이야기할 수 없는 것은 왜일까?
036 많은 사람들 앞에서 긴장하지 않고 말할 수 있으려면?
037 정에 끌리는 것이 나쁜 걸까?

4장 '자신이 멋있어지는 연애'의 비결
·남자와 여자, 두 사람의 관계에서 정말로 중요한 것
038 연애 기회를 잡기 위해서는?
039 어떻게 하면 좋아하는 상대에게 솔직해질 수 있을까?
040 연애가 오래가는 사람과 오래가지 못하는 사람은 어디가 다를까?
041 연애가 잘 안되면 일도 잘 안 되는 건 왜일까?
042 그냥 왠지 결혼하게 되어도 괜찮을까?
043 이미 결혼한 사람을 좋아하는 건 안 되는 일일까?
044 용서가 되는 거짓말과 용서가 되지 않는 거짓말의 차이는?
045 어떤 사람과 사귀어야 행복해질 수 있을까?

5장 생각대로 되지 않는 '마음'과 잘 지내는 방법
·괴로울 때, 불안할 때 도움이 되는 마음 정리술
046 사람들에게 상냥한 마음을 가질 수 없을 때란?
047 쿵 하고 내려앉았을 때 다시 일어나는 방법은?
048 여유가 없어졌을 때는?
049 과거의 실패를 의식해 그것을 질질 끄는 것은 좋지 않은 걸까?
050 일과 개인사, 마음의 모드 전환을 잘 하는 방법은?
051 자기가 자기를 모를 때는?
052 최근 진심으로 웃거나 울 수 없게 된 이유는 뭘까?
053 희로애락을 담고 있는 자신을 발견했다면?
054 상대에게 굉장히 화가 났을 때는 어떻게 하면 좋을까?
055 상대를 진심으로 신용할 수 없어졌을 때는?
056 일을 그만두고 싶다는 마음이 생겼을 때는?
057 열심히 노력하는 것이 힘들어졌을 때는 어떻게 하면 좋을까?
058 스트레스와 잘 지내는 법은?
059 자신이 정말로 바라는 삶의 방식을 모르게 됐을 때는?
060 혼잣말이 많아질 때는?
061 매일 왠지 '살기 힘들다'고 느껴진다면?
062 장래가 불안해 모 견딜 것 같은 때는?
063 답이 나오지 않는 고민에 부딪혔을 때는?

6장 소중한 것과 양보할 수 없는 것
·재능을 발휘할 수 있는 사람은 이 점이 다르다
064 매일이 똑같은 일의 반복이라고 느끼고 있는가?
065 어떻게 하면 '정말로 하고 싶은 일'을 발견할 수 있을까?
066 하고 싶다는 생각을 바로 행동으로 옮기지 못하는 이유는?
067 '하고 싶은 일'과 '할 수 있는 일'의 차이를 메우는 방법은?
068 당신에게 일이란 무엇입니까?
069 어떻게 하면 일에 대한 의욕을 끌어올릴 수 있을까?
070 업무상 실수를 했을 때는 어떻게 대처하면 좋을까?
071 어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을까?
072 어떻게 하면 정말 자기에게 맞는 일을 찾을 수 있을까?
073 직업을 선택할 때의 기준은 '좋아하는 일'일까, '잘하는 일'일까?
074 꿈과 현실, 어느 쪽을 우선시할까?
075 정신없이 빠져들 수 있는 무언가를 발견하기 위해서는?
076 왠지 의욕이 생기지 않을 때는 어떻게 하면 좋을까?
077 어떻게 하면 한번 정한 일을 끝까지 해낼 수 있을까?

7장 '자신의 가치관'을 갖고 더 자유롭게 살기
·스스로에게 '납득'하며 살기 위해
078 '자신의 가치관'은 어떻게 발견할 수 있을까?
079 다른 사람에게 인정을 받는다는 건 무슨 의미일까?
080 '다른 사람의 눈'이 신경 쓰이는 것은 왜일까?
081 주의 친구들과 비교하게 되는 것은 왜일까?
082 정말로 돈을 잘 쓰는 방법은?
083 돈이 많으면 정말로 행복해질 수 있을까?
084 부자가 되고 싶다는 생각이 나쁜 걸까?
085 물건을 좀처럼 버리지 못하는 것은 왜일까?
086 어떻게 하면 실패를 다음 기회에 활용할 수 있을까?
087 자기에게 정말로 소중한 사람을 알아보기 위해서는?
088 바꾸고 싶은데 바꿀 수 없는 것은 왜일까?

8장 '되고 싶은 자신'을 발견하는 순간!
·아주 조금만 시점을 바꾸어보십시오
089 당신은 자신에 대해 어떤 이미지를 갖고 있습니까?
090 당신은 상냥한 사람입니까?
091 당신은 고집스런 사람입니까?
092 당신은 행복한 사람입니까?
093 당신은 밝은 사람입니까?
094 당신은 나약한 사람입니까?
095 당신은 끙끙거리는 타입입니까?
096 당신은 재미있는 사람입니까?
097 당신은 멋진 사람입니까?
098 당신은 화려한 사람입니까, 아니면 수수한 사람입니까?
099 당신은 귀여운 사람입니까?
100 당신은 이해력이 빠른 사람입니까?

콤플렉스를 플러스로 만드는 사람과 마이너스로 만드는 사람의 차이는?
도망치려고 하니까 쫓기는 것입니다. 콤플렉스에 쫓기는 일생을 보내고 싶으신가요? 도망치지 말고 자신의 것으로 받아들이고 잘 소화하는 편이 편합니다. 콤플렉스는 다른 사람에게는 없는, 당신만의 개성이라고 생각하세요.

어째서 자신감을 갖지 못하는 걸까?
믿어주십시오. 당신의 과거의 당신보다 확실히 성장했습니다. 다시 말하지만, 자신감을 갖지 못하는 것은 '자신감'이라는 말을 지나치게 의식하기 때문입니다. 자기 자신을 '자신감'이라는 단어로 잴 필요는 없습니다. 자신감은 눈금으로 잴 수 있는 것이 아닙니다.

하고 싶은 말의 반 정도밖에 말로 할 수 없는 이유는?
누구에게 전하고 싶은 것은 사실은 자기에게 전하고 싶은 것이 아닐까요? 다른 사람에게 무언가를 전한다는 것은 자기 안의 생각에 대한 일종의 확인 작업 같은 것으로, 자기가 명확히 알고 있는 것이라면 다른 사람에게 전하고 싶다는 생각이 들지 않을 지도 모릅니다.