우리가 몰랐던 턱관절 통증 치료의 놀라운 비밀

감수의 글
들어가는 글

Part 1 당신을 위한 종합 건강 프로그램

01 문제를 인식하라
턱관절
턱관절 장애
턱관절 장애의 원인
턱관절 장애의 주요 증상
턱관절 장애 자가진단법

02 턱관절 기능 향상 운동
운동 1 이 악물지 않기
운동 2 턱의 스트레칭과 관절 운동범위 넓히기
운동 3 턱 크게 벌리기
운동 4 율동적(리드믹) 안정
운동 5 턱관절 회전운동 조절
운동 6 머리와 목의 스트레칭
운동 7 어깨 자세 개선
운동 8 안정적으로 머리 굽히기
운동 9 목의 자세 바로잡기

03 통증유발점을 이용한 연관통 치료법
연관통과 통증유발점
머리와 목, 어깨 근육의 연관통증 양상
연관통이 있을 때 대처 방법

04 나쁜 습관 없애기
잘못된 구강 습관
잘못된 자세 습관
잘못된 근육 사용과 식습관
나쁜 습관 개선하기

05 스트레스 요인 분석
스트레스 유발 요인
스트레스에 몸이 어떻게 반응할까
스트레스 대응 전략

06 식사와 운동 습관의 분석과 개선
식습관 분석하기
식습관 개선 방법
운동 프로그램 실천

Part 2 턱관절 장애 치유하기

07 경추 염좌와 턱관절 장애
편타성 손상이란 무엇인가
경추와 턱의 편타성 충격에 따른 일반적 증상들
편타성 손상에 대한 오해와 진실

08 섬유근육통증후군과 턱관절 장애
섬유근육통증후군이란 무엇인가
섬유근육통증후군과 턱관절 장애의 차이점과 유사점

09 스플린트(교합상) 장착
스플린트(교합상)란 무엇인가
스플린트는 어떤 사람이 장착해야 하나
스플린트는 어떻게 작용하나

10 턱관절 장애에 유용한 치료법
물리치료
근막이완법
근치료요법
척추지압요법
가벼운 요가
바이오피드백
발치료

Part 3 턱관절 장애와 양악수술, 임플란트

11 턱관절 질환의 진단과 치료
턱관절 진단과 감별진단
턱관절 환자의 치료
턱관절 질환과 전신마취 수술

12 양악수술
양악수술이란
양악수술과 턱관절이 중요한 관계가 있다고?
양악수술의 이해
양악수술, 이것이 궁금하다

13 임플란트
당뇨 환자도 임플란트를 할 수 있나
임플란트의 수명은 몇 년일까

14 고령자, 고혈압 환자, 당뇨 환자 등의 치과치료
고령자의 치과치료
전신질환자의 치과치료
고혈압 환자의 치과치료
당뇨 환자의 치과치료
치과진료 전 의사에게 꼭 말해야 하는 사항

턱관절은 아래턱을 이루는 아래턱뼈(하악골, mandible)와 머리뼈가 만나 이루는 복잡한 구조의 관절이다. 뼈와 인대 근육과 연골 그리고 근육을 둘러싼 근막으로 이루어졌으며, 턱의 양쪽에 있다. 이 관절은 무엇인가를 씹을 때, 말할 때, 음식을 삼킬 때 움직인다. 귀의 바로 앞쪽에 손가락 끝을 갖다 대고 턱을 아래위로 움직여보면 턱관절이 움직이는 것을 느낄 수 있다. 이 관절은 하루에도 수백 번 이상 움직이며 잘 때도 계속 움직인다.

이를 꽉 무는 버릇은 턱관절 이상의 근본 원인인 경우가 많다. 여기서 소개하는 턱관절 기능 향상 운동을 하면서 어떤 때 이를 꽉 물게 되는지 자각하는 것이 중요하다. 사람들은 바쁘거나 뭔가에 집중하고 정신적으로 시달릴 때 이를 꽉 무는 경향이 있다. 또 잠을 자는 동안 이를 꽉 물거나 아래위로 맞대어 가는 버릇이 있어서 자고 일어나면 턱이 얼얼하다고 하는 사람도 있다. 이렇게 이를 꽉 무는 버릇을 없애는 것이 회복의 여섯 단계에서 가장 중요하다.

턱관절 장애 치료에 좀더 적극적으로 참여하고 싶다면 건강을 해치는 나쁜 습관을 자기 노력으로 없애는 것이 가장 중요하다. 나쁜 습관은 질병의 지속인자로 작용하여 턱관절 장애를 지속할 뿐 아니라 건강한 생활을 방해한다. 본인 이외의 다른 어느 누구도 자기 문제가 지속되는 요인이 무엇인지 알기 어렵다. 따라서 그것을 잘 알고 있는 자기 자신이 그러한 요인을 컨트롤해야 한다