100세 인생도 건강해야 축복이다 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 100세 인생도 건강해야 축복이다 (평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788962602951
· 쪽수 : 396쪽

책 소개

누구나 건강한 삶을 꿈꾼다. 게다가 100세 시대를 맞이한 오늘날 건강의 중요성은 더욱 커졌다. 건강의 책임은 스스로에게 있다. 약과 수술, 치료에 의지하는 삶을 건강하다고 할 수 있을까? 사실 그런 것들은 건강하다면 전혀 필요 없는 것들이다. 건강한 삶을 살기로 선택하고 실천해야 한다.

서문

머리말_ 건강을 대신할 만한 것은 아무것도 없다

1장_ 건강한 삶을 위한 새로운 결심
예상치 못했던 곳에서 온 영감/ 위험한 해답은 경계하라/ 해독작용에 관여하는 핵심 신체기관/ 발전과 맞바꾼 엄청난 대가/ 올바른 마음가짐

2장_ 3가지 기초
카렌의 이야기/ 첫 번째 기초: 전신 해독/ 두 번째 기초: 면역 조절/ 세 번째 기초: 호르몬 최적화/ 3가지 기초의 관계

3장_ 1단계: 영양의 원칙
다섯 살 아이의 고통/ 소리 없는 굶주림/ 음식에 관한 더 많은 딜레마/ 식욕과 사고방식/ Q&A

4장_ 2단계: 영양보충의 원칙
때로는 부족한 것이 낫다/ 현대의 심각한 문제/ 믿을 수 있는 충고/ Q&A

5장_ 3단계: 물의 원칙
씻어 내기/ 신성한 신호/ 어떤 물을 마셔야 하는가/ 물은 말을 한다/ Q&A

6장_ 4단계: 운동의 원칙
댄의 이야기/ 어떤 변명이라도 다 붙일 수 있다/ 더 나은 노후 연금/ 단순한 진실/ 서둘러라/ Q&A

7장_ 5단계: 나쁜 습관의 원칙
물거품이 되다/ 물 밖으로 나온 물고기/ 나쁜 습관을 고치기 위한 헌신/ 실컷 할 수 있는 것/ Q&A

8장_ 6단계: 휴식과 스트레스 관리의 원칙
뒤바뀐 역할/ 자기 자신만을 위한 시간이 필요하다/ 영원과 같은 한순간/ 용서의 선물/ Q&A

9장_ 7단계: 기도와 명상의 원칙
행운이 된 뇌졸중/ 과학의 힘만 기다리지 마라/ 희망, 기도, 그리고 의도/ 모든 것은 서로 연결되어 있다/ 날개와 기도/ Q&A

10장_ 8단계: 웃음의 원칙
유쾌한 치료/ 최고의 명약/ 좋은 떨림/ 예기치 못한 즐거움/ Q&A

11장_ 9단계: 재생의 원칙
마지막 한 방울/ 호르몬의 대혼란/ 약속된 청춘의 샘/ 운동선수 vs. 잘 움직이지 않는 사람/ IGF-1과 암/ 틀림없는 사실/ 인생의 제2막/ Q&A

12장_ 반드시 제거해야 할 7가지 독소
지금까지 배운 것의 진실/ 첫 번째 독소: 중금속/ 두 번째 독소: 잔류성 유기오염물질/ 세 번째 독소: 기회감염/ 네 번째 독소: 에너지 독소/ 다섯 번째 독소: 정서적·심리학적 독소/ 여섯 번째 독소: 음식 독소/ 일곱 번째 독소: 영적 독소/ 외부에서 벌어지는 일

13장_ 9가지 단계 그 이상의 것
해독에 관한 이야기/ 치유의 철학/ 피하기/ 당신의 선택이 중요하다/ 마지막 당부

맺음말_자신의 힘을 주장하고 변화를 만들어라
감사의 말

저자소개

라시드 부타르 (지은이) 정보 더보기

군장학생으로 세인트루이스의 워싱턴 대학교에 입학, 그곳에서 생물학과 신학 학사를 취득한 후 아이오와 주 디모인 '정골의학 및 보건과학대학교' 의과대학에 진학하여 일반외과와 응급의학을 전공했다. 여러 군부대에서 근무했으며 그중에 한국의 비무장지대에서 군의관으로 근무한 경력도 있다. 그 후 사우스캐롤라이나 주 콜롬비아의 포트잭슨의 몽크리프 육군병원 응급의학과장으로 근무했다. '임상금속독성학' 및 '예방의학' 면허와 더불어 응급의학 면허도 취득하였으며, 미국의학진보학회(ACAM), 미국예방의학회, 미국통합의료협회 회원으로도 활동 중이다. 현재 부타르 박사는 노스캐롤라이나 주 샬럿의 '진보의학 및 임상연구센터' 책임자로 근무하고 있다. 이곳은 기존 의학이 치료하지 못한 환자들을 전문으로 치료하는 곳으로, 미국뿐만 아니라 전 세계 37개국에서 환자들이 찾아온다. V-SAB 의학연구소의 임상연구 및 개발부 책임자도 맡고 있는데, 이곳에서는 약물전달체계에 활용할 수 있는 펩타이드 염기서열분석과 혁신적인 방법 및 기술 개발에 참여하고 있다. 전 세계 과학회의와 전문 심포지엄 등에서 150회 이상의 강연을 했으며 의학계 학회에서도 자주 강연 초청을 받고 있다. <월스트리트저널>, <유에스 뉴스 앤드 월드리포트(US News and World Report)>, <뉴욕타임스> 뿐만 아니라 <20/20>, <피비에스 프론트라인(PBS Frontline)>, <CBS 월드뉴스> 같은 주요 TV 프로그램과도 인터뷰를 하는 등 미국 각 지역 및 전국적인 매체 그리고 국제 언론에 주목을 받고 있다. 부타르 박사는 금속 중독과 자폐증에 관한 업적을 인정받아 미국국립보건원 선정하는 '피오니어어워드(Pioneer Award)'를 수상하였다. 그리고 필립 퍼블리싱(Phillips Publishing), 헬스디렉션(Health Directions Inc.), 스테판 시나트라 박사는 2003년부터 부타르 박사를 ‘미국 최고 의사 50인’ 가운데 한 명으로 선정해왔다. 현재 미국 임상금속독성위원회 대표직을 맡고 있으며 노스캐롤라이나 주 통합의학회 전임 학회장, 진보의학교육서비스회, 의사협회, 진보의학센터 의사협회의 회장도 겸임하고 있다. 이뿐만 아니라 다수의 의학계 단체를 대표하는 '지속적인 의학교육위원회'를 비롯한 수많은 위원회에 참여하는 동시에 노스캐롤라이나 주립대학에서는 객원과학자이자 영양학자로 활동 중이다. 더불어 미국 외과학회에서 의사, 간호사, 응급구조사들을 대상으로 '전문외상처치술', '전문소아소생술', '전문심장구조술'을 가르치고 있다.

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제효영 (옮긴이) 정보 더보기

성균관대학교 유전공학과와 성균관대학교 번역대학원을 졸업했다. 옮긴 책으로는 《몸은 기억한다》, 《과학이 사랑에 대해 말해줄 수 있는 모든 것》, 《버자이너》, 《우울에서 벗어나는 46가지 방법》, 《펭귄들의 세상은 내가 사는 세상이다》, 《또 화내고 늘 후회하고 있다면》 등이 있다.

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리뷰

책속에서

의학계의‘오래된’실천 방식은 죽어가고 있다. 의학과 과학이라는 이름으로 계속해서 전파되어온 잘못된 정보 대부분이 사실상 여러분의 건강에 장기적으로 악영향을 준다. 각종 인쇄물, 라디오, TV 등 수많은 매체에서 주체할 수 없이 쏟아지는 의학적 권고와 영양 정보는 그저 멍청한 내용인데다 사실이 아닌 경우가 많다. 심지어 순전히 건강에 위험한 내용인 것도 있다. 하지만 이 같은 일반적인 관행이 의문에 봉착할 때마다 의학계 거물을 비롯해 거기서 이윤을 취하는 이들은 더 거세게 그 의문에 방어한다. 게다가 안타깝게도 무고한 사람들을 향한 이들의 영향력도 점차 더 거세어지고 있다.
_ 머리말

이들은 그동안 의사들로부터 자신의 병에 대해 걱정할 필요가 없으며, 그저“나이가 들어가는 과정일 뿐”이라는 설명을 들었다는 이야기를 내게 해주었다. 이 모든 증상을‘노화’라는 이름의 덮개 속에 모조리 쓸어 넣어버리는 이유는 의사들이 적절한 해답을 제시할 수 없기 때문이다. 이러한 태도는 의학계에 존재하는 가장 커다란 거짓말이자 기장 뻔뻔한 책임 회피라고 할 수 있다. 그 질병들은 나이가 들기 때문에 생기는 것이 아니다! 오히려 산화 스트레스가 증가하면서 나타나는 그런 증상을 해소할 수 있는 약을 여러분의 의사가 가르쳐주지 못해 생긴 결과이다.
_ 1장 건강한 삶을 위한 새로운 헌신

산화적 손상으로도 불리는 자유라디칼 손상 혹은 환원반응은 흔히 목격할 수 있는 단순한 현상이다. 바나나를 껍질을 벗겨서 실온에 몇 분간 두면 갈색으로 변하는 것이 그 예로, 사과 껍질을 벗겨서 공기에 노출시켜도 동일한 반응이 나타난다. 못이 얼마 동안 빗물에 노출되면 서서히 녹이 스는 것도 같은 반응이다. 간단히 말해서 산화 스트레스는 바로 그런 부식과정이 살아 있는 생명체에 서 일어나는 것이다. 인체를 서서히 그러나 꾸준히 공격하는 노화반응도 마찬가지다.
_ 1장 건강한 삶을 위한 새로운 헌신