감사의 과학적 비밀

들어가며

A. 감사란?
감사의 어원 / Thank you의 어원 / 감사의 의미 / 감사의 역사 / 감사는 최고의 영성에 다다르게 한다 / 감사 위력(Magic)의 공식 / 감사의 중요성 / 감사와 행복의 비결 / 삶의 감사와 기쁨 / 감사의 3차원- (if, because, in spite of 단계)

B. 감사가 주는 실증적(과학적) 이익들
감사로 인해 얻는 이익들 / 감사그룹과 불평그룹 감사실험 / 모든 것은 선물이다 / 감사, 우울, 그리고 즐거운 기억 / 감사와 행복 / 감사와 행복한 결혼 / 감사의 힘

C. 생활 속의 감사 실천
감사일기 / 감사의 시점(Timing) / 의지하는 삶, 감사의 시작 / 감사는 어려서 시작된다 / 감사의 시점(Timing)은 ‘바로 지금 이 순간’

D. 감사는 우리를 어떻게 변화시키는가?
감사하면 장수한다 / 감사하는 사람은 심장이 건강하다 / 감사의 리듬과 심장의 리듬 / 감사는 통증을 경감시킨다 / 테레사 수녀의 효과(Help’s high) / 존 디마티니의 인체건강을 위한 감사치료법 / 물은 답을 알고 있다.- ‘사랑·감사’의 아름다움 / 증오와 자비는 공존이 불가능하다 / 상황이 지금보다 나빴다면 / 긍정적 에너지의 전달

E. 하늘에 감사하기
감사의 정신, 그 숭고한 시작 / 신학과 성서에서의 감사 / 인간 존엄성의 증거 / 기억은 감사를 부른다 / 어떤 상황에서도 감사하라

F. 감사를 방해하는 것
감사의 걸림돌 / 배은의 역학 / 감사에의 기대 / 시련 속에서의 감사

G. 의지에 따른 선택
어떤 상황에서도 감사한다 / 죽음의 수용소에서 벗어나 걷기 시작하라 / 위젤의 수용소 경험. “그래도 감사하라.”


H. 생활 속의 감사
감사를 생활 습관으로 실천하는 여섯 가지 방법 / 역경 속의 인물로부터 교훈을 경청한다 / 날마다 감사기도를 한다 / 나쁜 일을 기억한다 / 나의 마음을 들여다보는 3가지 질문 / ‘100 감사’로 편지나 일기 쓰기

I. 감사의 위력(매직) 실천 5개 항
매직 실천- 당신이 누리는 축복 10가지를 봅시다 / 매직 실천- 인간관계 / 매직 실천- 건강 / 매직 실천- 돈 / 매직 실천- 일

J. 감각에 충실하자
자신의 건강, 가족의 건강이란 내용 / 시각적 자극으로 감사를 일깨운다 / 감사의 실천을 맹세한다 / 감사의 기적을 상기하라 / 감사의 언어를 사용한다

K. 말의 감사
하나님은 우리의 ‘말’을 통해 역사 / 문둥병(나병) 고침 받은 감사의 한 사람 / 생각(Think)과 말이 운명(Fate)을 바꾼다 / ‘감사’라는 말의 위력 / 노랫말에 비친 가수의 운명 / ‘말의 힘’ 실험- MBC 한글날특집 / ‘사랑해’라는 말의 위력- 예비 신혼부부의 감귤 실험 / 물도 말을 형상으로 표한다 / 감사 생각(말, 글)에 대한 반응 실험 / 감사 말의 심리 / 말의 파워(권세) / 철학박사 김형석 교수, 어린 시절의 말과 영향 / 필자의 어린 시절 외할머니에 관한 추억담 / 회복 탄력성의 중요성

L. 감사경영의 사례들
‘다마고 보로(Boro)’ 과자 업체의 ‘감사’ 경영8 / 포스코 ICT 허남석 사장의 행복나눔 125 경영 / 삼성중공업의 감사로 협업 시너지 효과 / 포철 지곡초등학교 인성교육의 산실 / 해군 1함대 사령부 김중구 소령의 탑건부대 사례 / 세계 최고의 인재들은 왜 기본에 집중할까? / 스티브 잡스의 성공경영 십계명 / ‘감사’의 경영 메시지 / 성공 지혜- 감사는 충실성을 만들어낼 수 있다

M. 의식적으로 감사의 행동을 한다
행복감을 흉내 내도 행복하다 / 틀에서 벗어난다 / 감사는 기적을 펼쳐준다 / 감사하는 마음이 해답이다! / 감사의 지수(TQ: Thankful Quotient) / 감사박사의 감사 10계명

N. 감사 관련 참고 자료

‘감사의 명언- 항목별 365선(選)’
감사의 생각(기억, 철학) / 감사의 습관 / 감사의 힘 / 감사의 특성 / 감사의 효과(혜택) / 감사의 매직(Magic) / 감사의 아침 / 감사의 말 / 감사의 심리 / 감사의 일기(편지) / 감사 공동체 / 건강, 젊음, 아름다움 / 긍정 / 사랑 / 시련, 회복, 후회, 반성 / 예의범절, 미덕, 효도 / 선행, 배품, 나눔, 도움 / 교육, 교양 / 성공( 부, 소유, 부자) / 행복 / 영성(하나님, 은혜, 축복, 은총, 배은) / 불행, 불평 / 죄악, 교만, 벌 / 임종