뇌졸중 발 다리 재활 교과서

시작하며
트레이닝 전에 알아두면 좋은 점
보행의 구성
‘2동작’ ‘3동작’ 보행의 차이점
① 지팡이와 마비측 발을 내민다
② 지팡이와 마비측 발을 착지시킨다
③ 건측을 찬다
④ 건측 발을 착지시킨다

본격적인 트레이닝
[편하게 서기 위한 트레이닝]
① 앉아서 상체 숙이기
② 좌우로 흔들흔들
③ 건측 무릎 들기
④ 한쪽 손에 체중 싣기
⑤ 발목 잡기 Ⅰ
⑥ 발목 잡기 Ⅱ
⑦ 엉덩이 들기
⑧ 일어서기
⑨ 서서 균형 잡기
〈편하게 서기 위한 트레이닝〉 체크!

[체간을 움직이는 트레이닝]
① 촉통 몸통 돌리기
② 촉통 골반 끌어당기기
③ 돌아누워 일어나기
④ 뒤로 엉덩이 걷기
⑤ 엉덩이 걷기
〈체간을 움직이는 트레이닝〉 체크!

[마비를 개선하는 트레이닝]
① 촉통 엉덩관절 움직이기
② 촉통 무릎관절 움직이기
③ 촉통 엉덩관절과 무릎관절 움직이기
④ 촉통 발목관절 움직이기
〈마비를 개선하는 트레이닝〉 체크!

[걷기 트레이닝]
촉통 2동작으로 걷기
하지 보조기를 벗었을 때 걷는 방법
계단 오르내리기
〈걷기 트레이닝〉 체크!

지팡이와 하지 보조기 고르는 법·사용법
끝마치며

머리를 몸의 중앙보다 마비가 없는 쪽에 기대 수직으로 유지하고 상체를 좌우로 천천히 기울인다. 기둥 등 정면에 수직으로 서 있는 물체가 있으면 기준점으로 삼는다.

마비측 다리로 서거나 걸으려고 하면 경직이 심해진다. 그래서 이를 방지하기 위해서는 마비측 다리에 긴장을 풀고 편하게 트레이닝을 해야 한다. 그러려면 마비측 다리에 체중이 실렸을 때 자연스럽게 건측 다리로 체중을 옮겨 균형을 잡는 습관을 길러야 한다. 익숙해지면 서거나 걸을 때 편해질 것이다. 하지 보조기는 경직을 억제하는 데 도움이 된다.