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5분의 혁명 감정리폼

5분의 혁명 감정리폼

(오만가지 생각과 마음 정리의 기술)

김현숙 (지은이)
씽크스마트
15,000원

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5분의 혁명 감정리폼
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책 정보

· 제목 : 5분의 혁명 감정리폼 (오만가지 생각과 마음 정리의 기술)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788965292838
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2021-08-31

책 소개

셀프헬프 시리즈 18권. 변화를 위해서 무엇을 하는 방식이 아니라, 보이지 않는 나를 알 수 있도록 과학을 기반으로 한 테크닉을 심리학 뇌과학 리더십 코칭 명상을 통합하여 가장 실용적인 툴로 제시하여 일과 삶의 현장에서 일어나는 모든 문제와 그 문제에 대한 솔루션을 감정에서 출발하여 감정으로 해결하는 과정을 '감정리폼'이란 프로세스에 담아냈다.

목차

추천사
프롤로그

제1장 나는 사실 나를 모른다무의식이 만들어내는 삶의 패턴

인생은 왜 생각대로 되지 않을까?
나쁜 일이 일어났는데 왜 긍정적으로 생각하라는 걸까?

제2장 진짜 나를 이해하기
운명의 굴레에서 빠져나오기
나는 어떤 생각을 하는 사람인가?
나의 이야기
앞으로의 나

제3장 감정리폼 실행하기
감정리폼이란 무엇인가
감정리폼의 의의감정리폼을 해야 하는 이유감정리폼의 효과는감정리폼의 프로세스 알아보기
R) 지금의 감정을 확인하기
E) 감정의 느낌을 공감하기
F) 감정의 이유 이해하기
O) 감정에 반응하는 습관의 작동방식 관찰하기
R) 진정의 갈망 알아차리기
M) 리폼된 감정으로 새로운 대안 끌어당기기

제4장 감정리폼의 다양한 사례건강을 위한 감정리폼
커리어를 위한 감정리폼
관계를 위한 감정리폼
성공적인 비즈니스를 위한 감정리폼
여섯 가지 대표 감정 리폼하기

제5장 감정리폼과 함께 사용할 수 있는 다양한 방법들
좋은 에너지를 몸 안에 담아두는 LOCK & LOCK
너무 많은 스트레스가 동시에 몰려올 때
불안이 몰려올 때
뇌와 심장이 함께하는 시각화

에필로그

저자소개

김현숙 (지은이)    정보 더보기
녹록지 않은 환경 속에서도 포기하지 않았던 배움과 성장에 대한 가치를 발현해온 결과로 많은 경험을 할 수 있었다. 영어가 좋아서 20여 년의 시간을 영어 강사를 했고, 그 경험이 리더십과 코칭이란 새로운 분야로 안내했다. 50대 중반에 경영학 박사학위를 취득해서 겸임교수직을 담당할 수 있기까지의 배움과 성장을 갈망하는 유쾌한 자극은 인생이란 희로애락의 여정에 늘 밝은 하늘을 올려다보게 하였다. 자기 계발에 대한 관심으로 예일대학의 감정지능리더십훈련을 받고 감성지능리더십 트레이너와 코치로, 하트매스(HeartMath)라는 심뇌 과학 전문기관에서 훈련하여 전문가로, 국제코칭연맹(ICF)가 인증하는 MCC(Master Certified Coach)로 활동 중이다. 리더십에 관한 연구와 체험을 바탕으로 비거게임리더십프로그램을 국내 최초로 도입하여 개발사인 릭탬린과 함께 비거게임트레이너를 양성하였다. 코로나와 함께 하는 사회에서의 자기 계발이란 관점에서 개인의 내적 환경 배양을 기반으로 한 자기 경영에 관련된 다양한 교육과 코칭을 기업과 대학에서 진행하고 있다. 비거게임그룹에서는 감정리폼, 비거게임, MCC와 함께하는 미라클코칭, 영어코칭 프로그램으로 진정한 자기 경영을 지원하고 있다. 모든 프로그램은 저자가 직접 배우고 익혀서 국제적 수준의 전문성을 인증받기까지 숙성시킨 컨텐츠로 과학적인 방법으로 운영된다. 내면의 존재가 행복할 수 있도록 나를 깨우고 타인을 깨우는 것이 개인적인 삶의 목적이다.
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