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책 정보
· 제목 : 5분의 혁명 감정리폼 (오만가지 생각과 마음 정리의 기술)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788965292838
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2021-08-31
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788965292838
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2021-08-31
책 소개
셀프헬프 시리즈 18권. 변화를 위해서 무엇을 하는 방식이 아니라, 보이지 않는 나를 알 수 있도록 과학을 기반으로 한 테크닉을 심리학 뇌과학 리더십 코칭 명상을 통합하여 가장 실용적인 툴로 제시하여 일과 삶의 현장에서 일어나는 모든 문제와 그 문제에 대한 솔루션을 감정에서 출발하여 감정으로 해결하는 과정을 '감정리폼'이란 프로세스에 담아냈다.
목차
추천사
프롤로그
제1장 나는 사실 나를 모른다무의식이 만들어내는 삶의 패턴
인생은 왜 생각대로 되지 않을까?
나쁜 일이 일어났는데 왜 긍정적으로 생각하라는 걸까?
제2장 진짜 나를 이해하기
운명의 굴레에서 빠져나오기
나는 어떤 생각을 하는 사람인가?
나의 이야기
앞으로의 나
제3장 감정리폼 실행하기
감정리폼이란 무엇인가
감정리폼의 의의감정리폼을 해야 하는 이유감정리폼의 효과는감정리폼의 프로세스 알아보기
R) 지금의 감정을 확인하기
E) 감정의 느낌을 공감하기
F) 감정의 이유 이해하기
O) 감정에 반응하는 습관의 작동방식 관찰하기
R) 진정의 갈망 알아차리기
M) 리폼된 감정으로 새로운 대안 끌어당기기
제4장 감정리폼의 다양한 사례건강을 위한 감정리폼
커리어를 위한 감정리폼
관계를 위한 감정리폼
성공적인 비즈니스를 위한 감정리폼
여섯 가지 대표 감정 리폼하기
제5장 감정리폼과 함께 사용할 수 있는 다양한 방법들
좋은 에너지를 몸 안에 담아두는 LOCK & LOCK
너무 많은 스트레스가 동시에 몰려올 때
불안이 몰려올 때
뇌와 심장이 함께하는 시각화
에필로그
저자소개
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