데일 카네기 걱정 없이 사는 기술

이 책을 어떻게 그리고 왜 썼는가?
이 책에서 가능한 한 많은 것을 얻는 방법

1부 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실
Chapter 1 오늘 하루를 충실하게 살아라
Chapter 2 걱정스러운 상황을 해결하는 방법
Chapter 3 걱정이 우리에게 미치는 영향

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
Chapter 4 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법
Chapter 5 사업상의 걱정을 반으로 줄이는 방법

3부 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법
Chapter 6 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법
Chapter 7 딱정벌레 때문에 쓰러지지 마라
Chapter 8 수많은 걱정에서 벗어나게 해주는 법칙
Chapter 9 피할 수 없으면 받아들여라
Chapter 10 걱정에 대해 ‘손절매’ 주문을 해두라
Chapter 11 톱밥에 톱질하지 마라

4부 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐
Chapter 12 인생을 바꿔놓을 한 문장
Chapter 13 앙갚음하지 마라
Chapter 14 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 기분 상하지 않는 법
Chapter 15 10억을 준다면 지금 가진 것을 포기하겠는가?
Chapter 16 나와 똑같은 사람은 아무도 없다
Chapter 17 운명이 레몬을 건네주거든 레모네이드를 만들어라
Chapter 18 2주 만에 우울증을 치료하는 법

5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법
Chapter 19 나의 부모님이 걱정을 극복한 방법

6부 다른 사람들의 비판을 걱정하지 마라
Chapter 20 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
Chapter 21 남의 비판에 신경 쓰지 마라
Chapter 22 내가 저지른 어리석은 행동들

7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
Chapter 23 활동 시간을 하루에 한 시간 늘리는 방법
Chapter 24 피로의 원인과 대처 방법
Chapter 25 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법
Chapter 26 피로와 걱정을 방지하는 4가지 업무 습관
Chapter 27 피로와 걱정, 분노의 원인이 되는 권태를 물리치는 방법
Chapter 28 불면증에 대한 걱정을 없애는 방법

8부 걱정을 극복한 사례
갑자기 닥친 6가지 중대한 고민 C. I. 블랙우드
한 시간 안에 호탕한 낙천주의자가 되는 방법 로저 W. 밥슨
나는 이렇게 열등감을 극복했다 엘머 토머스
나는 알라의 낙원에서 살았다 R. V. C. 보들레이
내가 걱정을 극복한 5가지 방법 윌리엄 라이언 펠프스
어제 서 있었듯이 오늘도 설 수 있다 도로시 딕스
다음 날 아침까지 살아 있을 것 같지 않았다 J. C. 페니
체육관에 가서 샌드백을 치거나 자전거를 탄다 에디 이건
나는 버지니아 공대 출신의 걱정꾸러기였다 짐 버드설
인생의 밑바닥에서 살아남았다 테드 에릭슨
나는 세계 최고의 멍청이였다 퍼시 H. 휘팅
나는 언제나 최후의 보루를 확보하고 있었다 진 오트리
인도에서 신의 목소리를 들었다 E. 스탠리 존스
집이 경매로 넘어갔을 때 호머 크로이
최대의 강적은 걱정이었다 잭 뎀프시
고아원에 가지 않게 해달라고 기도했다 캐서린 홀터
위장이 사정없이 뒤틀렸다 캐머런 쉽
아내가 설거지하는 것을 보고 걱정에서 벗어나는 법을 배웠다 윌리엄 우드
나는 해답을 찾았다 델 휴즈
시간이 많은 것을 해결해준다 루이스 몽땅 2세
말도 하지 말고 손가락 하나 까딱하지 말라는 경고를 받았다 조셉 L. 라이언
나는 대단한 고민 추방자다 오드웨이 티드
걱정을 멈추지 않았더라면 오래전에 죽었을 것이다 코니 맥
직업과 마음가짐을 바꿈으로써 걱정을 극복하고 위궤양을 고쳤다 아덴 W. 샤프
이제 녹색 신호등이 보인다 조셉 M. 코터
록펠러가 45년이나 수명을 연장한 방법
긴장을 푸는 법을 몰라서 서서히 죽어가고 있었다 폴 샘슨
정말로 기적 같은 일이 일어났다 존 버저 부인
벤저민 프랭클린이 걱정을 극복한 방법
걱정으로 18일 동안 아무것도 먹지 못했다 캐서린 홀컴 파머

그가 1871년 봄에 읽은 그 한 구절, 즉 그가 걱정으로부터 자유로운 삶을 살 수 있도록 이끌어준 토마스 칼라일의 그 구절은 이것이다. ‘우리가 힘써야 할 중요한 일은 먼 곳에 있는 막연한 것을 보는 것이 아니라, 바로 눈앞에 있는 것을 실행하는 일이다.’

그가 짜증을 냈을까? 그는 그것을 해야 할 일이라고 생각하고 아무런 불평도 하지 않았다. 피할 수 없다는 것을 알았기에 고통을 줄일 수 있는 유일한 방법은 품위 있게 받아들이는 것뿐이었다. 는 것에 집중했던 것이다.

‘한 사람이 주변 사물과 다른 사람들에 대한 생각을 바꾸면, 주변 사물과 다른 사람들도 그에게 도움이 되도록 바뀐다는 사실을 알 수 있다. 근본적으로 생각을 바꾸면, 삶의 외적 상황이 빠르게 변화되는 것을 보고 놀라게 될 것이다.