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욱하는 것도 습관이다

욱하는 것도 습관이다

(질러놓고 언제나 후회하는 당신)

오경아 (지은이)
미다스북스
15,000원

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욱하는 것도 습관이다
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 욱하는 것도 습관이다 (질러놓고 언제나 후회하는 당신)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788966376131
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2018-10-24

책 소개

저자는 감정을 습관이라고 말한다. 사람마다 익숙하게 자주 사용하는 감정이 있다는 것이다. 50여 년을 살면서 욱하고 후회하는 데 지친 저자는 감정습관을 고치기로 마음먹었고, 마침내 성공했다. 어쩔 수 없는 것이 아니라 감정을 내가 선택할 수 있음을 알고, 나 자신과 감정을 공부하면서 조금씩 실천하면 욱하는 감정에서 탈출할 수 있다.

목차

1장 : 나도 매일 욱하는 내가 싫은데
01 : 욱하는 게 익숙해져서 그만
02 : 기다렸다가 이야기하면 될 텐데
03 : 잘 포장하면 괜찮은 성격 같은데
04 : 욱하는 것도 유전인가요?
05 : 욱하는 걸 즐기는 걸까?
06 : 생각했던 대로 안 되면 화가 난다
07 : 욱하는 감정이 만들어졌다고?
08 : 내가 만든 감정에 휘둘리는 나

2장 : 왜 감정조절에 서툰 사람이 되었을까?
01 : 왜 그런 감정을 느끼는지 모른다
02 : 내가 만든 감정에 허우적거린다
03 : 좋은 감정, 나쁜 감정을 구분한다
04 : 변하는 감정을 부정하고 휘둘린다
05 : 감정습관이 한쪽으로 치우쳐 있다
06 : 스스로 감정을 선택할 줄 모른다
07 : 직감이 시키는 대로만 산다
08 : 감정을 느끼기만 하고 공부하지 않는다

3장 : 가짜 감정의 늪에서 빠져나오는 방법들01 : 실체 없는 감정에 휘둘리지 않기
02 : 지금 그 감정 뒤에 다른 감정 찾기
03 : 감정은 쌓아두지 말고 표현하기
04 : 남의 감정까지 책임지려 하지 않기
05 : 욱하는 감정일수록 '잘' 표현하기
06 : 지금 당신의 결핍과 감정을 인정하기
07 : 감정의 긍정적 전염을 이용하기
08 : 원하는 감정에 애정을 가지기

4장 : 이제 그만 욱하고 싶은 당신을 위한 조언01 : 익숙한 감정을 가만히 지켜보세요
02 : 습관처럼 굳어진 감정을 부수세요
03 : 내 감정의 신호에 귀를 기울이세요
04 : 한 가지 생각에만 집중하지 마세요
05 : 원하지 않는 감정은 흘려보내세요
06 : 과거를 떠올리며 그 속에 빠지지 마세요
07 : 자주 생각하는 단어를 파악하세요
08 : 욱하는 감정에 대한 관점을 바꾸세요

5장 : 감정에 대해 다시 생각해보는 시간
01 : 감정은 습관에 불과하다
02 : 감정은 나의 선택사항이다
03 : 나쁜 감정은 없다
04 : 감정은 소통의 기초다
05 : ‘마음의 상처’는 주지도 받지도 말자
06 : 불필요한 데 감정 낭비하지 말자
07 : 직장인들도 감정 때문에 힘들다
08 : 감정 공부를 통해서 얻게 되는 것들

저자소개

오경아 (지은이)    정보 더보기
마음과 감정을 공부하고자 2017년 프랑스에서 스페인까지 ‘산티아고 순례길’ 800km를 34일간 걸었다. 사람들은 누구나 진정한 삶의 주인공으로 살아가기를 진심으로 바란다. 그래서 무한한 마음의 세계를 탐험하는 명상을 통해 사람들이 적극적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕고 있다. 오랜 기간 자신이 직접 고민하고 실천하면서 터득해온 방법으로 사람들이 저마다 타고난 재능을 펼칠 수 있도록 활발히 상담 활동을 하고 있다. 사람들의 감정을 읽어줌으로써 지치고 힘든 마음을 치료해주는 힐러, 자신의 길을 당당하게 걸을 수 있도록 등을 밀어주는 동기부여가로 살면서 감정 치유를 통한 행복 전도를 목표로 하고 있다. 현재는 주택관리사로서 아파트관리소장으로 재직 중이며, 저서로는『또라이 전성시대 3』, 『버킷리스트 17』이 있다.
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