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책 정보
· 제목 : 성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788970340234
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2001-01-25
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788970340234
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2001-01-25
책 소개
우리 나라에서는 아직 잠에 대한 이렇다 할 연구기관도 전문 병원도 없다. 하지만 미국 등 선진국에서는 이미 인간의 삶의 질은 수면에 달려 있다 보고 여러 기구들과 전문 병원, 전문 의사들이 연구와 실험에 박차를 가하고 있다. 이 책은 그러한 미국의 유수한 수면연구기관과 수면학회, 수면의학 박사들이 연구와 실험을 통해 얻은 수면의 노하우들을 친절하고 자세하게 가르쳐 주고 있다.
목차
제1장. 당신의 쾌면을 약속하는 자기 체크법
제2장. 깊이 자고 힘을 축적하는 슈퍼 타임
제3장. 두뇌를 활설화시키는 최적의 수면조건
제4장. 상쾌한 아침을 보증하는 4가지 신습관
제5장. 쾌면은 이런 침실에서 생겨난다
제6장. 이런 증상이 있다면 하루 빨리 수면개선을!
제7장. 15분의 낮잠으로 심신에 활력을 준다
제8장. 야근할 때의 수면건강법
제9장. 시차 적응을 위한 공략법
제10장. 가족의 편안한 수면을 위해
제11장. 당장 오늘밤부터 할 수 있는 수면개선
편집 후기
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