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성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력

성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력

제임스 B.마스 (지은이), 은영미 (옮긴이)
나라원
8,000원

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성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 성공적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788970340234
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2001-01-25

책 소개

우리 나라에서는 아직 잠에 대한 이렇다 할 연구기관도 전문 병원도 없다. 하지만 미국 등 선진국에서는 이미 인간의 삶의 질은 수면에 달려 있다 보고 여러 기구들과 전문 병원, 전문 의사들이 연구와 실험에 박차를 가하고 있다. 이 책은 그러한 미국의 유수한 수면연구기관과 수면학회, 수면의학 박사들이 연구와 실험을 통해 얻은 수면의 노하우들을 친절하고 자세하게 가르쳐 주고 있다.

목차

제1장. 당신의 쾌면을 약속하는 자기 체크법
제2장. 깊이 자고 힘을 축적하는 슈퍼 타임
제3장. 두뇌를 활설화시키는 최적의 수면조건
제4장. 상쾌한 아침을 보증하는 4가지 신습관
제5장. 쾌면은 이런 침실에서 생겨난다
제6장. 이런 증상이 있다면 하루 빨리 수면개선을!
제7장. 15분의 낮잠으로 심신에 활력을 준다
제8장. 야근할 때의 수면건강법
제9장. 시차 적응을 위한 공략법
제10장. 가족의 편안한 수면을 위해
제11장. 당장 오늘밤부터 할 수 있는 수면개선
편집 후기

저자소개

제임스 B. 마스 (지은이)    정보 더보기
코넬대학교 교수, 심리학 박사. 수면의 생리와 심리학적 측면만이 아니라 실생활 개선에 직결하는 ‘수면향상 계획표’의 제창자로서 유명. 이 책은 출간과 동시에 미국의 실업계를 비롯해 각계에서 절찬리에 판매되고 있으며 오랫동안 미국인들에게 사랑 받고 있는 베스트셀러이다. 그리고 저자는 ‘쾌면력’ 보급을 위해서 정부 기관과 기업 세미나, 강연회, TV 출연 등도 정력적으로 하고 있으며 폭넓은 연령층으로부터 지지를 받고 있다.
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은영미 (옮긴이)    정보 더보기
다년간 프리랜서 번역가로 활동해왔다. 현재는 번역은 물론 출판 기획 및 편집으로까지 영역을 넓혀 활약하고 있다. 주요 번역서로는 ≪나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다≫, ≪버리고 비웠더니 행복이 찾아왔다≫, ≪우리는 좁아도 홀가분하게 산다≫, ≪대화가 막힘없이 이어지는 33가지 포인트≫, ≪당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도≫, ≪유태인의 천재교육≫, ≪가슴 뛰는 상상을 즐겨라≫, ≪거센 파도는 1등 항해사를 만든다≫, ≪상쾌한 아침을 여는 책≫, ≪사람의 마음을 여는 열쇠≫, ≪Big Fat Cat의 세계에서 제일 간단한 영어책≫, ≪순간 영작문 시리즈≫, 등이 있다.
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