눈은 1분 만에 좋아진다

프롤로그_ 1분의 눈 운동이 시력을 바꾼다

1장. 당신의 눈은 안녕하십니까?
-현대인의 눈이 위험하다
-근시는 유전이 아니다
-20~30대에게 증가하고 있는 녹내장
-현대인의 위기 신호, 안구건조증
-노안은 노화 현상이 아니다
-비문증으로 고생하는 여성들
-눈의 구조와 시력의 종류
-노화나 원인 불명은 없다
-무엇보다 혈류 개선이 먼저다
-쉬지 않고 움직이는 우리의 눈
-우리는 왜 눈을 함부로 다루는가

2장. 산소 부족이 눈 건강을 해친다
-눈 건강을 해치는 가장 큰 원인
-모든 질병의 원인은 산소 결핍이다
-산소를 공급하면 집중력이 향상된다
-망막색소 변성증 환자가 보여준 기적
-우리는 뇌로도 보고 있다
-스트레스가 시력을 저하시키는 이유
-우리 몸이 지닌 자연치유력을 믿자
-지나친 약물 의존은 독이다
-질병 관리와 시력 관리는 구분되어야 한다
-나에게 가르침을 얻고자 찾아온 안과의사
-세미나에서 검증된 시력 향상의 기적

제3장. 1분 만에 눈이 좋아지는 7가지 시력 회복법
-7가지 시력 회복 트레이닝
-트레이닝 ① 두드리기
-트레이닝 ② 흔들기
-트레이닝 ③ 문지르기
-트레이닝 ④ 지압법
-트레이닝 ⑤ 호흡법
-트레이닝 ⑥ 확인법(뇌 트레이닝)
-트레이닝 ⑦ 명상법(뇌 트레이닝)

제4장. 시력을 회복하는 생활습관과 운동
-콘노식 시력 회복법은 부작용이 없다
-간 기능이 시력을 좌우한다
-심호흡과 점프 운동이 시력을 개선한다
-페트병을 이용한 호흡 단련법
-시력을 향상시키는 점프 운동
-자율신경의 기능을 높여라
-자세가 좋아지면 시력이 회복된다
-위장을 부드럽게 풀어주는 복부 마사지
-눈 근육을 단련하는 눈 운동
-콘택트렌즈는 필요할 때만 착용한다
-눈에 좋은 당근을 사랑하라
-눈 건강을 지켜주는 숙면
-생활습관을 고치는 방법

제5장. 시력이 좋아지면 인생이 바뀐다
-시력이 좋아지면 뇌가 발달한다
-시력이 좋아지면 운동능력이 향상된다
-파일럿 시험에 도전한 환자
-시력이 좋아지면 피부도 좋아진다
-시력이 좋아지면 온몸이 건강해진다

에필로그_ 평생 사용할 눈을 소중히 하자

◎ 놀랍게도 27명 중 24명의 시력이 향상되었다. 참가자 중 88.8%나 시력이 좋아진 것이다. 그중에서도 47세의 여성은 오른쪽 눈이 0.15에서 0.3으로, 왼쪽 눈은 0.2에서 0.4로 향상되었다. 또 11세 남자 아이는 오른쪽 0.6, 왼쪽 0.5였던 시력이 모두 0.9로 향상되었다. 단 한 번의 태핑으로도 어느 정도 시력이 향상됨을 증명한 셈이다. 측정 결과가 발표될 때마다 세미나장은 들썩였고, 수강생 전원이 서로의 얼굴을 마주보며 놀라워했다.
_ <세미나에서 검증된 시력 향상의 기적> 중에서

◎ 여기서 소개하는 7가지 트레이닝은 하나같이 매우 간단하다. 도구 따위는 필요 없다. 다만 필요한 것은, 당신의 몸뿐이다. 순서도 상관없다. 방법 하나하나가 1분도 채 걸리지 않기 때문에 일할 때나 집안일을 하는 도중에 틈틈이 시간 나는 대로 쉽게 따라할 수 있다.
_ <트레이닝 ① 두드리기> 중에서