하루 1분 눈마사지

작가의 말 ………4
아이스틱으로 시력 회복 효과 상승! ………6

Part 1
눈 주변을 톡톡 두드리기만 할 뿐
아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

콘노식 시력 회복법의 세 가지 기본 트레이닝 ………12
피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법 ……… 14
피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법 ……… 16
혈액순환이 부드러워지는 문지르기법 ……… 18
미용 효과로 피부가 젊어진다! ……… 20
콘노식 시력 회복법의 대단한 효과 ………21

● 체험담
0.1이었던 시력이 3개월 후 0.7로 회복! ……… 22
돋보기 필요 없이, 3개월 후 0.6의 시력이 1.0으로 회복! ……… 24
오른쪽 0.01, 왼쪽 0.05의 시력이 0.5까지 회복! ……… 26

● 콘노식 시력 회복법에 대한 Q&A ……… 28

Part 2
근시, 노안, 안구건조증, 백내장, 녹내장 등등
당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

눈과 심장은 몸에서 가장 혹사당하는 장기 ……… 38
안경이라는 안이한 시력 교정이 시력 저하를 일으킨다 ……… 41
Column 눈의 구조와 물체가 보이는 원리 ……… 43
젊은 세대에도 노안, 비문증, 백내장, 녹내장 증가 ……… 45
백내장이나 녹내장의 원인은 ‘눈의 영양 장애’……… 49
안구건조증은 눈의 기능이 저하되고 있다는 위험한 신호 ……… 52

Part 3
눈의 영양 부족이 여러 트러블을 일으킨다
혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력은 회복된다! ……… 56
안과에서 알려주지 않는 ‘눈의 치유력’을 높이는 방법 ……… 59
산소 부족으로 눈의 기능이 저하되어 시력 장애가 일어난다 ……… 61
눈에 트러블을 부르는 건강하지 않은 습관을 주의하자! ……… 63
혈행 불량이 눈 세포의 신진대사를 떨어뜨린다 ……… 69
자율신경이 눈의 건강 상태를 컨트롤한다 ……… 71
눈이 좋아지면 뇌는 활성화된다 ……… 73

Part 4
단 1분으로 눈의 혈류와 산소 부족 해소
콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

환자의 시력과 인생이 호전된 기적의 트레이닝 ……… 78
한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람들 속출! ……… 81
시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지 ……… 83
눈 주변을 ‘두드리기·풀기·문지르기’만으로 OK! ……… 86
콘노식 시력 회복법을 효과적으로 실행하기 위한 기본 룰 ……… 89
‘태핑법’의 효과와 실행법 ……… 94
‘셰이크법’의 효과와 실행법 ……… 98
‘문지르기법’의 효과와 실행법 ……… 102

Part 5
몸 안에서 눈의 치유력을 상승
콘노식 시력 회복법의 전신 운동

전신을 케어하면 ‘눈의 치유력’이 상승한다 ……… 108
눈은 장기의 일부! 눈과 내장은 서로 연결되어 있다 ……… 110
몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’ ……… 113
전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’ ……… 118
눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’ ……… 121
경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’ ……… 124
눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ ……… 126
Column 뇌의 ‘보려고 하는 힘’을 높이는 ‘확인법’ ……… 129

작가의 말(마치며) ……… 130

* 시력이 0.6에서 1.0까지 회복되어 돋보기 없이 신문이나 책을 읽을 수 있게 되었습니다! (60대, 남성)
* 아이의 근시가 0.5에서 1.0까지 회복되어 매일 눈 주변을 톡톡 두드려주고 있어요. (30대, 여성)
* 눈의 피로가 없어지면서 녹내장이 완화되고 안압이 내려갔습니다. (50대, 남성)
* 0.1이었던 시력이 0.7까지 올라갔어요! 필통에 넣어두고 컴퓨터 작업하는 틈틈이 톡톡 자극하고 있습니다. 괴로웠던 안구건조증도 꽤 좋아졌고요. (30대, 여성)
* 자기 전에 사용하면 숙면을 취할 수 있게 되어 다음 날, 일어나는 것이 힘들지 않고 시야도 깨끗합니다. (40대, 여성)
* 0.6이었던 시력이 1.0까지 올라갔어요. 영화관의 자막이 보기 편해졌답니다! (20대, 여성)

태핑법’, ‘셰이크법’, ‘문지르기법’은 각각 1분씩 실행해주세요. 각각의 트레이닝은 자극의 종류가 달라서 세트로 실행하는 것이 기본입니다. 실행하는 순서는 어떤 것을 먼저 해도 상관없습니다. 한 번에 오래 실행한다고 효과가 올라가는 것은 아니고 자투리 시간을 활용해서 하루에 여러 번 행하는 것이 훨씬 더 효과가 있습니다.
평소에 자주 눈에 부담을 주고 있는 사람의 경우, 처음부터 효과를 실감하긴 어렵지만 2~3개월 꾸준히 트레이닝을 실행하면 안정된 시력 회복 효과를 얻을 수 있습니다.

우리의 눈은 하루에 2만 회 이상 깜빡이고 눈 근육은 하루에 10만 회 이상 움직입니다. 눈 근육은 다른 근육에 비해 작지만 엄청난 양의 활동을 하고 있는 것입니다.

컴퓨터나 스마트폰 등의 IT 기기의 보급으로 세상은 편리해졌지만, 그 반면, 눈은 옛날보다 더 혹사되고 있습니다.

이렇게 눈이 매일 혹사되어도 눈의 건강을 신경 쓰는 사람은 별로 없습니다. 눈이 지치면 안약을 넣거나 시력이 떨어지면 안경으로 교정하는 정도입니다. 우리는 이제 혹사당하는 눈을 돌아보고 건강을 챙겨야 할 때가 되었습니다.