느릿느릿 살아라

시간 내가 쓰는 시간은 내 책임입니다
호흡 의식적으로 호흡해보세요
음식 음미하면서 드세요
일상 늘 자기를 바라보세요
영혼 긍정적인 생각을 습관으로 만드세요
기다림 기다리면서 자신과 함께 있는 순간을 경험하세요
생각 어지러운 생각을 멈추세요
변화 삶을 변화의 관점으로 바라보세요
타인 사랑을 담아서 말하세요
몸 몸이 보내는 신호를 들으세요
감정 자신의 감정에 관심을 쏟으세요
걷기 땅과 대화를 나누세요
지금 지금 이 순간을 사세요
하루 마음을 집중해서 사세요
이완 내 안에 있는 평온과 조화를 느끼세요
명상 강한 나와 자유로운 나를 느끼세요

시간을 멈추게 한다는 것은 죽어야 할 운명을 피해 달아날 생각을 품거나 지금까지 그래 온 것처럼 바쁜 삶을 살기 위해 더 많은 시간을 갖는다는 뜻이 아닙니다. 그것은 오히려 현실을 있는 그대로 본다는 뜻입니다. 즉 모든 존재의 변화무쌍을 깨닫고 지금 이 순간에 온 정성을 기울여서 자신을 발전시켜 나갈 마음의 문을 여는 것이며, 모든 한계가 사라지는 순간을 사는 것입니다. - 본문 중에서