에고이스트 트레이닝

1. 첫번째 훈련 과제 : 내 인생에서 나보다 더 중요한 것은 없다
- 내면의 소리에 귀를 기울여라
- '나를 위한 시간'의 심호흡법
- 자신과 충분한 대화를 나눠라
- 현재의 위치를 파악하라
- 더 읽기 전에 요약해보자.

2. 두번째 훈련 과제 : 자신이 먼저 결정하라
- 아무도 나를 대신할 수 없다
- 나 자신의 기준으로 결정하라
- 포기 없이는 자유도 없다
- 올바른 결정을 위한 여덞가지 원칙
- 더 읽기 전에 요약해보자

3. 세번째 훈련 과제 : 나를 위한 인생 계획을 세워라
- 나만의 기준을 정하라
- 내 인생의 피라미드를 그려보라
- 현명한 인생을 위한 서른 가지 요소
- 자신의 욕구를 우선시하라
- 믿음은 나를 발전시키는 힘이다
- 더 읽기 전에 요약해보자

4. 네번째 훈련 과제 : 내 인생에 방해가 되는 장애 요소를 파악하라
- 스스로에게 질문하라
- 독자적인 힘으로 강해져라
- 위협을 두려워하지 마라
- 죄책감을 떨쳐버려라
- 더 읽기 전에 요약해보자

5. 다섯번째 훈련 과제 : 스스로에게 영향력을 행사하는 기술을 배워라
- 자유와 행복은 마음속에서 비롯된다
- 목표를 구체화시켜라
- 두려움을 이겨내는 다섯가지 질문
- 떨쳐내기와 받아들이기의 기술
- 더 읽기 전에 요약해보자

6. 여섯번째 훈련 과제 : 날마다 새로운 인생의 방식을 훈련하라
- 성패는 누가 더 오래 버티느냐에 달려있다.
- 모든 실패에는 값진 교훈이 있다.
- 두 개의 나를 갖는 전략
- '나를 위한 시간'의 다섯가지 활용법
- 핑계를 대지 마라
- 더 읽기 전에 요약해보자

7. 일곱번째 훈련 과제 : 자신의 생각과 행동을 스스로 통제하라
- 자신의 가치기준으로 통제하라
- 끊임없이 질문하라
- 변명하느라 시간을 낭비하지 마라
- 조작된 진실에 속지 마라
- 변화를 위한 의미있는 전략
- 책장을 덮기 전에 요약해 보자.

보다 자유롭고 행복해지기 위한 7단계 에고이스트 트레이닝!

1단계: 내가 누구인지, 누가 나를 조작하는지에 대해 확실히 파악한다
2단계: 스스로 결정하라, 그렇지 않으면 다른 사람이 내 일을 결정한다
3단계: 내 계획에 따라 산다. 그래야 다른 사람들이 부는 호각 소리에 맞춰 춤추지 않는다
4단계: 내 인생에 방해가 되는 장애 요소가 무엇인지를 파악한다
5단계: 내 필요와 소망을 하나하나 현실화시킬 수 있는 기술을 배운다.
6단계: 나 자신의 인생을 사는 데 약점이 있다면 그것을 훈련한다
7단계: 나 스스로를 컨트롤한다. 다른 사람들의 칭찬이나 비판에 의존하지 않기 위해서.