최신 볼링교실

제1부 기본 테크닉에서 볼 컨트롤까지

PART 1 볼링장에 가기 전에
볼링의 기원을 살펴보면 / 지금 볼링장은 젊은이들로 가득 / 볼링은 쓰러뜨린 핀의 수로 스코어를 겨루는 게임 / 볼링에는 이런 효용도 있다 / 이것만큼은 알아두기 바라는 룰과 매너 / 볼링의 시설과 용구 / 볼링을 하는데 적합한 웨어(wear)는? / 볼링에 드는 비용은 얼마? / 스코어 매기는 법을 배우자

PART 2. 자, 볼링장으로 가자
우선은 친구 3∼4명이 챌리지!! / 볼링장 선택에도 요령이 있다 / 볼링장에 들어가면 우선 프론트로 / 슈즈를 빌릴 때의 주의점 / 자신에게 맞는 볼의 선택 법

PART 3 드디어 게임의 개시
지정된 레인에 들어가면 / 최근은 컴퓨터도 늘어났다 / 던지기 전에 슬라이드 에리어(SLIDE AREA)체크를 / 하우스 볼의 확인도 잊지 않도록 / 볼을 올바르게 들어 올리는 법, 쥐는 법 / 스탠스(stance) - 어디에서 스타트하면 되는가 / 스텝과 스윙(swing)은 이와 같이 / 릴리스(release) - 언제, 어디쯤에서 볼을 놓는가 / 투구는 스폿(spot)을 표준으로 / 제1투로 10개의 핀을 쓰러뜨리면 '스트라이크' / 스트라이크를 잡기 위해서는 '스트라이크 존(zone)'이 있다

PART 4 첫 게임에서 즐거움을 만끽하려면
실력을 갖고 싶은 사람은 주 2회 이상 볼링장에 / 볼링장에서는 선뜻 레슨을 받을 수 있다 / 자신의 볼, 슈즈를 갖자 / 2회 째 이후는 친구와 스코어 경쟁한다 / 스폿과 스페어에 주의한다 / 스트라이크와 스페어의 쾌감을 맛보자 / 항상 체크 포인트의 확인을 / 3개월 간 세세한 점에 구애되지 말고 즐거움을 맛보자

PART 5 게임 방법과 즐기는 법
토너먼트 방식과 리그전 방식이 기본 / 핸디캡 내는 법 / 즐거운 볼링 콤페(competition)

PART 6 중 상급 테크닉에 도전!
볼의 파괴력을 업(UP)하기 위해서는? / 핀 액션(PIN ACTION)과 볼의 회전 / 스트레이트 볼에서 훅 볼로 / 스트라이크 앵글(STRIKE ANGLE)에는 4가지의 형태가 있다 / 레인 컨대션(lane conkition)의 분별법 / 여러 가지 스페어 잡는 법 / 스플릿(split)은 이렇게 하면 잡을 수 있다

PART 7 3개월에 상급 볼러가 되기 위해서
레슨1. 집에서 볼을 들지 않고 타이밍 연습 / 레슨2. 볼링장에서 올바른 품 만들기의 연습 / 레슨3. 미스를 두려워하지 말고 올바른 폼 만들기 / 레슨4. 스페어 앵글을 배운다 / 레슨5. 새도(shadow) 볼링장으로 폼의 확인 / 레슨6. 마이볼(my ball), 마이 슈즈(my shoes)를 갖자 / 레슨7. 레인의 공략법을 생각한다 / 레슨8. 볼링장 주최의 시합에 나가자

제2부 초보에서 상급 볼러까지 3개월 마스터 작전

PART 1. 기본 테크닉의 모든 것
스폿(SPOT)볼링 / 스페어(SPART)를 잡는 열쇠 / 기본 테크닉의 모든 것 / 스폿 볼링(sopt bowling) / 스페어 (spare)를 잡는 열쇠

PART 2. 구질
레인 컨디션(LANE CONDITION) / 최대의 무기 = 볼 / 레인 컨디션 / 최대의 무기=볼

PART 3. 투구폼의 체크 포인트
투구폼의 체크 포인트

PART 4 스코어 매기는 방법과 구조
매너와 에티켓 / 스코어 매기는 방법과 구조 / 매너와 에티켓