최신 검도입문

제1장 입문
몇 살부터 검도를 시작하는 것이 좋은가? / 검도를 하면 몸과 마음에 어떤 효과가 있는가? / 검도의 작법과 매너에는 어떤 의미가 있는가? 그리고 그 방법은? / 자신에게 맞는 죽도의 선택 방법은? / 자신에게 맞는 호구(호면, 호완, 갑 ,갑상)의 선택 방법은? / 자신에게 맞는 단련복과 하의의 선택 방법은? / 죽도의 손질 방법은? / 호구 손질은 어떻게 하면 좋은가? / 단련복과 하의의 올바른 착용 방법과 개키는 방법은? / 호면과 호완의 올바른 착용 방법 및 벗는 방법은? / 갑과 갑상의 올바른 착용 방법, 벗는 방법, 놓는 방법수건을 쓰는 방법은? / 호구의 정돈 방법과 운반 방법은? / 수련을 하고 있으면 복장과 갑상이 금방 흐트러져 버린다. 무엇이 잘못된 것인가? / 여자가 검도 하는데 있어서 주의할 점과 마음가짐은?

제2장 기술편

기초기술에 대해
죽도를 떨어뜨리는 일이 많으며 또한 죽도가 회전한다는 말을 듣는다. 어떻게 하면 좋은가? / 자연체 자세, 웅크려 앉은 자세에서 몸이 흔들린다. 어떻게 하면 좋은가? / 자세에는 여러 가지가 있어 어떤 자세가 좋은지 모르겠다. 각각의 장단점을 알고 싶다 / 중단 자세를 취했을 때 검 끝이 오른쪽으로 열려 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 중단 자세 때 무게 중심이 너무 앞으로 쏠려 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 검 끝은 어디를 겨누는 게 좋은가? / 눈은 상대의 어디를 보는 게 좋은가? / 전경 자세와 후경 자세 중 어느 쪽이 좋은가? / '몸동작 방법'에는 어떤 종류가 있는가, 그리고 어떤 때 어떤 몸 동작이 좋은가? / 전진과 후퇴시 허리가 상하로 움직여 칼끝이 불안정해진다. 어떻게 하면 좋은가? / 검도에서는 왜 오른발부터 내딛으며 밀어 걷기를 중시하는가? / 왼손잡이인 사람은 어떤 주의가 필요한가? / 손목을 쳤을 때 똑바로 치지 않고 옆으로 쳐버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 머리를 칠 때 머리가 내려가고 왼쪽 팔꿈치가 굽어 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 허리를 칠 때 팔이 빠져 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 찌르기를 했을 때, 허리가 빠지고 손으로만 해 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 머리 치기와 손목 치기를 받을 때 왼손이 중심에서 벗어나는데 어떻게 하면 좋은가? / 허리 치기와 찌르기를 받을 때 검끝이 상대에게서 크게 떨어져 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 쳤을 때, 기우뚱해지고 발이 허둥대 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 친 후에 왼발을 차올려 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 뛰어들어 오른쪽 허리를 쳤을 때, 손치기가 되어 오른쪽 어깨와 팔꿈치가 올라가 버린다. / 어떻게 하면 좋은가?

응용 기술에 대해
머리를 치면 허리가 빠져 버리는데 어떻게 하면 좋은가? / 나오는 손목 치기를 하면 타이밍이 늦어져 버리는데 어떻게 하면 고칠수 있는가? / 나오는 머리와 나오는 손목을 맞기가 쉬운데 어떻게 하면 좋은가? / 코 등이 싸움에서 머리 치기가 잘 안 된다. 어떻게 하면 좋은가? / 한 손 좌우 면 치기를 해도 걸려들지 않는다. 어떻게 하면 좋은가? / 한 손 찌르기를 하면 손목 끝으로만 하는 기술이 된다. 어떻게 해야 하나? / 상단 기술을 낼 때, 손발이 제각각 으로 흩어진다. 어떻게 해야 되는가? / 손목에서 머리 치기를 하면 무효가 되어 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 찌르기에서 머리 치기를 하면 몸이 흐트러져 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 헤쳐나가기 기술은 어떤 때 이용하는 것이 효과적인가? / 헤쳐서 머리를 칠 때, 상대 죽도를 옆으로 헤쳐 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 헤쳐서 손목 치기가 걸려들지 않는다. 어떻게 해야 하나? / 메어치기 기술은 어떤 때 이용하는 게 좋은가? / 스쳐올려 치기 기술은 어떤 때 이용하면 효과적인가? / 비껴 치기 기술은 어떤 때 이용하면 효과적인가? / 되돌려 치기 기술은 어떤 때 이용하면 효과적인가? / 받아 떨어 뜨려 치기 기술은 어떤 때 이용하면 좋은가? / 상대가 받아냈을 때, 어떻게 반격하는 것이 좋은가? / 쌍도(雙刀)를 사용하고 싶은데 어떻게 하면 좋은가? / 쌍도로 하는 공격와 방어 법은? / 공격할 때에 양다리의 폭이 넓고 무릎이 굽어 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 손잡이가 올라가 공격을 당해 버린다. 어떻게 하면 좋은가? 반대로 상대의 손잡이를 올리 방법은? / 거리가 안 좋다고 하는데 어떻게 하면 좋아지는가? / 어떤 리에서 기술을 사용해도 무효가 되어 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 거리를 고려해서 기술을 걸었지만 상대가 피해 버리는 경우가 많다. 어떻게 하면 좋은가? / 선 기술을 내려고 간격을 좁히지만 왜 그런지 후 기술이 되어 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 기술 타이밍은 좋은데 유효격자가 되지 않는다. 어디가 잘못된 것일까? / 기술을 걸려고 생각하면 어깨에 힘이 들어간다. 긴장하지 않고 차려면 어떻게 해야 하는가? / 칼끝에 위력을 가지고 상대의 죽도를 없애려면 어떻게 해야 되는가? / 한 번 친 후에 다음 기술이 나오기가 어렵다. 다음 기술을 순조롭게 내려면 어떻게 해야 하는가? / 몸싸움으로 상대를 흐트리려고 하지만 잘 피해 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 필살의 기술을 유사시에 사용하고 싶은데 어떤 기술이 있는가? / 무효타가 많다는 얘기를 듣는데 어떻게 하면 좋은가? / 공격에 변화가 없다. 어떻게 하면 좋은가? / 체격은 우수해서 파워가 있지만 그것을 살려낼 수가 없다. 어떻게 하면 좋은가? / 키가 작으면 어떤 기술이 효과적인가? / 키가 크면 어떤 기술이 효과적인가? / 여자가 상단 기술을 사용하려면?

제3장 경기 작전편
경기 전의 훈련에 대해 / 경기 전1개월의 연습과 훈련은 어떻게 하는 것이 좋은가? / 경기 당일에 주의할 점은 / 경기 직전의 워밍업은 어떻게 하는 게 좋은가? / 번호가 호명될 동안은 어떻게 보내는 게 좋은가 / 경기라고 생각하면 흥분이 되어 생각대로 잘 안된다. 긴장을 안 하는 방법은?

팀으로서의 작전에 대해
누구를 선수로 골라야 할지 모르겠다. 어떤 기준으로 고르는게 좋은가? / 하급생에 우수한 선수가 있을 경우 팀은 어떻게 만들어야 하나? / 경기 출전 멤버들 중 팀 대표를 뽑을 때의 포지션은? / 상태가 나쁜 선수를 교체할 때와 대체할 포지션은? / 강한 팀과 대전할 때의 작전은? / 단체전(승자수법)에서 중반까지 리드하고 있을 때, 또는 리드당하고 있을 때의 작전은? / 토너먼트 경기에서 중반까지 리드하고 있을 때와 리드당하고 있을 때의 작전은? / 경기 중에 효과적으로 작전 지시하는 방법은? / 팀 분위기를 살리기 위해서는 어떤 방법이 있는가?

개인으로서의 작전에 대해
작전은 언제 어떤 것을 생각해 내는 것이 좋은가? / 경기 전술을 몰라서 공격이 단조로워져 버린다. 어떻게 하면 좋은가? / 상대방의 공격 방법과 생각하는 바를 사전에 관찰하려면 어떻게 해야 하는가? / 처음 대전하는 상대방의 약점을 파악하는 방법은? / 상대의 심리 상태를 교란시키는 방법은? / 내 페이스에 상대를 끌어넣고 싶은데 어떻게 하면 좋은가? / 상대에 따라서 공격 법을 바꾸는 쪽이 좋은가, 아니면 그래도 자신의 공격 패턴으로 가는게 좋은가? / 상대에게 자신의 약점을 들키지 않는 방법은? / 이런 상대, 이런 경우에는 어떻게 하는가? / 몸싸움을 걸어오는 상대에게는 어떻게 대처해야 좋은가? / 상단 자세의 상대를 공략하는 방법은? / 쌍도의 상대를 공략하는 방법은? / 칼끝을 벌린 상대를 공략하려면? / 자신보다 키가 큰 상대를 공략하는 방법은? / 자신보다 키가 작은 상대를 공략하는 방법은? / 품이 깊은 상대를 공략하는 방법은 무엇인가? / 칼끝이 날카로운 상대를 공략하는 방법은? / 잘 움직이는 상대를 공략하려면? / 되돌려 치기 기술과 비껴 치기 기술이 좋은 상대를 공략하려면? / 칼끝이 낮은 상대를 공략하는 방법은? / 상대가 도망에 들어갔을 때의 전술은? / 앞으로 코등이싸움 반칙을 한 번만 더 받으면 지게 될 경우의 작전은? / 선취한 후, 시간이 별로 없을 경우의 전술은?

제4장 연습 트레이닝편
연습 계획 및 연습 방법 / 검도의 연습 방법에는 어떤 것이 있는가? / 전용 도장이 없어 다른 시설을 빌려 연습할 때의 유의점은? / 호구는 적고 부원수는 많은 경우의 연습 방법은?
좁은 장소에서 많은 수가 연습할 경우에는? / 자신보다 강한 사람이 없을 경우의 연습 방법은? / 국민학생의 1년 간 연습 스케줄은 어떻게 짜는 게 좋은가? / 추위 수련은 어떻게 계획해야 하는가? / 더위 수련은 어떻게 계획해야 하는가? / 합숙은 어떻게 계획해야 하는가? / 원정은 어떻게 계획해야 하는가? / 1년 간의 연습 및 트레이닝 계획은 어떻게 세우는 것이 좋은가?

정신적 신체적 트레이닝
검도에 필요한 집중력을 기르는 트레이닝은? / 무념무상 부동심을 기르는 트레이닝법은? / 합리적인 격자를 위한 트레이닝 방법은? / 죽도를 빨리 휘두르기 위한 트레이닝법은 / 첫 스타트를 빠르게 하기 위한 트레이닝법은? / 파워를 늘리기 위한 트레이닝은? / 몸싸움 에서지지 않는 강한 다리, 허리를 만들기 위한 트레이닝은? / 상대를 재빨리 피하기 위한 트레이닝 방법은? / 스태미너를 기르기 위한 트레이닝법은? / 염좌했을 때의 트레이닝법은? / 허리가 아플 때의 트레이닝법은? / 어깨와 팔이 아플 때의 트레이닝 방법은? / 검도를 위한 스트레치 체조법은? / 생리 중에 연습해도 괜찮은가?

제5장 룰 심판편

룰 해석상의 문제에 대해
죽도 길이와 무게에 제한이 있는가? / 경기장의 크기는 어떻게 정해져 있는가? 그리고 규정 크기가 정해져 있지 않은 경우는? / 입례 방법은 어떻게 정해져 있는가? / 단체 경기에서 등록된 순서와 다르게 출전했을 경우에는 어떻게 되는가? / 단체 경기에서 등록된 5명중1명이 경기 직전에 나오지 않게 되었다. 4명으로도 나갈 수 있는가? / 경기 중에 죽도가 파손되거나 수건이 풀어져 앞이 안 보이게 되었을 경우, 타임을 걸수 있는가? / 상대가 염좌 등의 부상을 입어도 상관없이 칠 수 있는가? / 상대가 장외로 나감과 동시에 있었던 유효격자는 유효한가? / 중단 자세를 취하고 있는 상대에게 왼 손목을 칠수 있는가? / 심판원의 잘못된 판정에 대해 이의 신청을 할 수 있는가? / 경기장 내에 있으면서 장외로 죽도를 대고 지탱했을 경우는 반칙인가?

심판법 심판 기술상의 문제에 대해
심판원과 경기위원의 구성 및 임무는? / 심판할 때의 마음가짐과 유의점은? / 경기에는 어떤 종류가 있으며 어떻게 하는가? / 판정에 의해 승패를 가릴 때는 어떻게 하는가? / 경기 중 부상을 입었을 경우의 처리와 판정은? / 쌍방이 모두 한 판을 얻은 뒤 2회 째 반칙을 동시에 범했을 경우의 조치는? / 상대의 죽도가 몸에 닿았을 경우의 판정은? / 장외 반칙과 코등이싸움의 주위는 어떤 점에 유의해서 하는가? / 부심은 어떤 경우에 중지를 선고하는가? / '중지'를 선고한 후에 쳤을 경우의 처리는?

제6장 위생 안전관리편
몸싸움으로 넘어져 후두부를 강타한 경우는? / 아킬레스건이 절단되었을 때는? / 발목이 염좌된 경우에는? / 오른쪽 팔꿈치를 강타 당한 경우에는? / 손가락이 삐었을 경우에는? / 발톱이 벗겨졌을 경우에는? / 근육이 끊어지거나 다리에 경련이 일어났을 경우에는? / 고막이 파열되었을 경우에는? / 물집이 생겼을 경우에는? / 땀을 많이 흘리는데 어떤 점에 주의해야 하는가? / 항상 준비해 두어야 하는 의약품은?

부록
승단 심사를 받기 위해 어떤 연습을 하면 좋은가? / 심사 때 주의해야 할 점과 마음가짐은? / 한 번 심사에 실패했는데 다음 심사에 대비해 어떤 점에 신경을 써야 하는가? / 학과 시험에서는 어떤 문제가 출제되기 쉬운가?