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제1장 보디턴 : 잘못 알고 있는 어드레스 - 테이크백
1. 스윙체크는 피터로 해야 스윙 궤도와 페이스 면의 움직임을 한 눈에 알 수 있다 / 2. 직각 그립과 스트롱 그립은 백 스윙할 때, 팔의 움직임이 이렇게 다르다 / 3. <근육 레슨1 그립①>어드레스에서 그립을 너무 강하게 쥐면, 다운 스윙에서 클럽이 미끄러지기 쉽다 / 4. <근육레슨2 그립②>어드레스에서 직각 그립은 10분의 1, 스트롱 그립은 10분의 3의 힘으로 쥔다 / 5. <근육레슨3 어드레스>양다리의 안쪽은 10분의 7, 왼팔은 10분의 5의 힘으로

제2장 보디턴 : 잘못 알고 있는 백스윙 - 톱
6. 30센티를 똑바로 치는 테이크 백은 헤드가 오른발 앞에 올 때까지 급격히 올리지 않는 것 / 7. 보디턴이라도 손치기 동작이 들어간다. 금해야 할 굿은 손목 치기 스윙이다 / 8. 상체와 팔 회전을 하체의 타이밍에 맞추려면 클럽 두 개로 쌍칼 타법 연습을 / 9. <근육레슨4 백스윙>오른쪽 허벅지 안쪽을 고정시키는 이미지로 꼬아간다 / 10. 상체 톱과 하체 톱에 시차가 없으면 볼이 날지 않는다 / 11. <근육레슨5 톱>몸 전체의 근육 긴장감을 10분의 4로 하라 / 12. <근육레슨6 받아치기>체중 이동은 오른쪽 허벅지 안쪽에서 왼쪽 허벅지 안쪽으로

제3장 보디턴 : 잘못 알고 있는 받아치기 - 다운 스윙
13. 클럽을 올리고 내리는 느낌은 톱에서 왼쪽 어깨와 허리의 시간차 각도를 만들면 자연히 알 수 있다 / 14. 올바른 왼팔 회전을 익히면 손목치기도, V자형 스윙 궤도도 없어진다 / 15. 쇼트 스윙으로 볼의 위치와 낮은 입사각과 팔로우 각을 익히자 / 16. 톱에서는 손끝으로 클럽을 내리치지 말라. 오른쪽 어깨에서 팔꿈치까지의 상박만 의식하라 / 17. 오른발은 가로폭의 반, 왼발은 가로폭의 전부. 체중 이동은 오른발 축보다 왼발 축이 크다 / 18. 샤프트는 휘는 성질이 있으므로 실제 임팩트 지점은 볼의 위치보다 10센티 전 / 19. 톱에서 다운 스윙까지는 오른손을 휘두르는 것이 아니라, 맨손을 찌르듯 내리누르는 의식으로 / 20. <근육레슨7 다운 스윙>팔 회전은 서서히 조금씩 속도가 올라간다

제4장 보디턴 : 잘못 알고 있는 임팩트
21. 정렬한 볼의 위치에 손으로 타이밍을 맞춰 임팩트를 맞으면 팔로우에서 왼쪽 팔꿈치가 빠진다 / 22. 스윙의 기본은 볼의 위치, 목표에 대해 왼발 뒤꿈치 연장선에 놓였는지 확인하라 / 23. 임팩트에서 어깨는 평행, 허리는 45도 선행한다. 허리가 멈추는 악습은 왼발 끝을 열고 고쳐라 / 24. 클럽 하나로 스윙 축을 움직이지 않고 오른팔·왼팔을 올바로 휘두르는 훈련 / 25. 슬라이스를 드로로 고치는 팔로우의 하체는 오른쪽 허벅지를 왼쪽 허리·허벅지에 붙이는 느낌으로 / 26. <근육레슨8 임팩트> 상체와 하체의 시차는 팔로우에서 사라진다

제5장 보디턴 : 잘못 알고 있는 팔로우 - 피니시
27. 팔로우에서 샤프트를 세우면 힘도 들어가지 않고 몸의 움직임도 멈추지 않는 스윙이 된다 / 28. 티업한 볼은 오른쪽 옆을 보고 쳐야 팔이 쭉 뻗어나간다 / 29. <근육레슨9 팔로우>배근과 왼쪽 목덜미의 긴장감이 헤드의 원심력과 밀고 당긴다 / 30. 피니시를 높게 취하면 양어깨가 잘 돌아가 부담없이 TIT을 할 수 있다 / 31. <근육레슨10 피니시>상체와 하체에는 역 시간차가 생긴다

제6장 보디턴 : 잘못 알고 있는 어프로치
32. 60야드 이내의 어프로치에서 볼을 페이스의 넥 부근에 놓고 정렬하지 말라 / 33. 그립 위치를 오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨까지의 스윙 궤도를 본다면 60야드를 부드럽게 칠 수 있다 / 35. 시선이 움직이면 스윙축도 움직인다. 어프로치는 헤드의 무게로만 천천히 스윙하라 / 36. 스핀이 작용해야 잘 멈춘다. 손을 사용하지 않는 보디 턴 어프로치 / 36. 40야드의 어프로치는 백 스윙에서 오른쪽 겨드랑이를 조이면 거리감도 방향성도 나빠진다 / 37. 어프로치는 오른쪽 팔꿈치를 지점으로 하면 생크가 나기 쉽다. 왼쪽 어깨를 지점으로 천천히 휘둘러라

제7장 잘못 알고 있는 3퍼트 박멸
38. 머리에서 턱에 이르는 수직선의 간격을 좁히면, 시야도 넓어지고 매끄러운 퍼팅을 할 수 있다 / 39. 퍼팅 라인 만들기는 컵 쪽에서 읽은 라인이 들어갈 확률도 높다 / 40. 퍼팅 스트로크의 열쇠는 그립에 있다. 좌우 그립을 조여 잡으면 하체는 움직이지 않는다 / 41. 샌드웨지의 리딩엣지로 치는 요령은 왼손 손목을 고정시키고 공중에 매단 듯 스트로크

홍인원 프로의 스윙(연속사진)
①드라이버(정면) 어드레스 - 백 스윙 / ②드라이버(비구선후방) 어드레스 - 백 스윙 / ③드라이버(정면) 톱 - 다운 스윙 / ④드라이버(등쪽) 톱 - 다운 스윙 / ⑤드라이버(정면) 임팩트 - 피니시 / ⑥드라이버(비구선후방) 임팩트 - 피니시 / ⑦아이언(정면) 60야드 전후의 어프로치

도리두리의 『골프 도구 철저 연구』
①드라이버 편 / ②유틸리티 편

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