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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 골프
· ISBN : 9788978494625
· 쪽수 : 224쪽
책 소개
목차
01 스윙의 핵심 개념
최저점 20
당신의 최저점을 찾아라 22
척추각 24
02 스윙에 앞서 갖춰야 할 기본기
세 가지 기본 그립 30
- 톰 왓슨의 그립 34
- 자주 하는 실수 42
- 그립의 악력 44
- 그립의 압점 (Pressure Points) 46
셋업 49
- 셋업하는 방법 50
- 올바른 셋업 자세 52
- 볼과 스탠스의 거리 54
- 볼과의 거리는 어떻게 조절해야 할까 56
에임과 정렬 59
- 잭 니클라우스의 방법 60
- 톰 왓슨의 방법 64
- 볼 포지션 67
[톰 왓슨의 순간] 샘 스니드의 조언 69
03 스윙의 단계와 흐름
자신만의 왜글을 만든다 74
포워드프레스 76
스윙 직전에 고려할 점 78
테이크어웨이 81
백스윙 85
탑에서의 자세 89
- 탑에서 잠시 멈추어야 할까? 90
- 자주 하는 실수 92
- 탑에서의 이상적인 자세 94
손목 각도를 일정하게 유지한다 96
탑에서의 방향 전환 99
다운스윙 103
[톰 왓슨의 순간] 오거스타에서 머리를 고정한 샷 105
임팩트 107
- 잘못된 임팩트 자세 110
팔로스루에서 피니시까지 113
- 상체에 왼팔을 붙이기 114
- 오른발을 들 수 있는가? 116
- 벨트버클이 목표 지점을 향하게 한다 116
릴리즈 119
- 스탠 터스크의 릴리즈 강의 120
하체의 움직임 123
- 백스윙 시의 하체 동작 124
- 다운스윙 시의 하체 동작 124
리듬 126
톰 왓슨의 비밀을 공개하다 131
- 어깨의 회전 궤도 배우기 134
04 샷 메이커가 되어라
볼 컨트롤 140
훅을 치는 방법(슬라이스 교정 방법) 143
- 부친의 방법 143
- 잭 니클라우스의 방법 144
- 훅을 익히는 가장 쉬운 방법 144
슬라이스를 치는 방법(훅 교정 방법) 147
- 부친의 방법 147
- 잭 니클라우스의 방법 148
- 그립을 바꿔보자 148
하이샷을 치는 방법 150
로우샷을 치는 방법 152
[톰 왓슨의 순간] 디 오픈에서의 로우샷 153
로우 훅 154
하이 훅 154
로우 슬라이스 156
하이 슬라이스 156
모래 위에서의 풀스윙 158
바람 부는 날의 스윙 161
- 측면에서 바람이 불 때 162
[톰 왓슨의 순간] 버크데일에서의 풋볼 골대 163
05 언제나 젊게 스윙하라
드라이버샷을 더 멀리 보내는 방법 169
- 조금은 무모해지자 172
- 장비를 점검하자 174
- 아이들에게 강한 스윙을 가르치자 174
햄스트링을 스트레칭한다 175
스탠스에서 볼 포지션을 뒤로 이동시킨다 176
스트롱 그립을 한다 177
오른발을 뒤로 보낸다 178
엉덩이를 회전시킨다 179
왼발 뒤꿈치를 든다 180
티의 높이를 올린다 182
[톰 왓슨의 순간] 피닉스 오픈에서 힘들었던 샷의 기억 183
06 완벽한 스윙을 위한 톰 왓슨 훈련법
클럽을 내려놓는다 188
그림자를 이용한다 188
양발을 나란히 붙인다 191
타이밍을 되찾는다 192
힘을 느껴본다 194
거울로 스윙 자세를 확인한다 194
스윙 전환 시의 움직임을 마스터한다 196
일정한 척추각을 찾는다 199
오른손으로만 스윙해본다 201
야구 타자의 릴리즈를 떠올린다 201
볼을 릴리즈한다 202
볼을 밟고 올라선다 204
이상적인 어깨 회전을 익힌다 206
악수하듯 심플하게 스윙한다 208
마음을 단련한다 210
[톰 왓슨의 순간] 82년 US 오픈에서 승리의 열쇠 211
07 시간이 지나도 변하지 않는 스윙
오른쪽에서 본 스윙 214
왼쪽에서 본 스윙 216
앞에서 본 스윙 218
뒤에서 본 스윙 220
책속에서
스윙에 앞서 갖춰야 할 기본기
잭 니클라우스는 “올바른 그립과 셋업을 갖추고 있다면 이미 모든 것을 배울 준비가 끝난 것이다.”라고 말한 바 있다. 그의 생각에 전적으로 동의한다. 이 말은 이 책에서 다루는 모든 기본 원칙을 아우르는 명언이라고 할 수 있다. 골프 팬들은, 투어를 하는 프로들은 주말 골퍼가 알지 못하는 그들만의 비법들을 공유하고 있을 것이라 생각할 수도 있다. 그리고 이 비법이 무척 궁금할 것이다. (중략) 프로라고 불리는 우리는 항상 기본기를 단련하며, 그 과정을 진심으로 즐긴다. 그런 다음 날려 보내는 깔끔한 샷은 그 어떤 것과도 비교할 수 없는 짜릿한 쾌감을 선사한다.
- <02 스윙에 앞서 갖춰야 할 기본기> 중에서
백스윙
샘 스니드는 동료들에게 여러 가지 간단한 조언들을 해주곤 했는데, 슬라이스를 많이 내는 골퍼들은 타이트한 드라이빙 홀에서 다른 골퍼들보다 어깨를 더 많이 돌려야 한다고 말했다. 회전은 온몸을 이용해서 하는 것이며 단순히 팔만을 이용한 회전은 아무런 의미가 없다는 것이
다. 나 역시 어린 시절 아버지께 같은 조언을 들었다. 샘 스니드는 항상 “몸을 끝까지 돌려라!”를 입버릇처럼 반복했고, 실제로 그렇게 했다. 선천적으로 타고 나긴 했지만 그는 내가 보았던 선수들 가운데 가장 유연한 사람이었다.
- <03 스윙의 단계와 흐름> 중에서
