절제의 자유

1. 절제란 무엇인가?
“나는 원한다. 지금 당장!”의 문화 / 육체의 열매는 “무절제” / 동기유발 / 두 학생들에 관한 이야기 / 누가 절제를 믿지 않는지 보라 / 사람이 마음으로 생각하기 때문에 / 행복에 관한 심리학자들의 연구 / 절제, 자아상 그리고 행복감 / 격론과 자아상의 관계

2. 하나님은 주시는 절제
“즉각적인” 절제 / 절제라고 할 수 없는 것 / 비밀: 진리에 의한 통제 / “잠깐만요”

3. 절제, 잘못된 생각 그리고 진리
커크의 절제 문제 / “절제를 가로막는” 잘못된 생각 / 절제에 대한 생각 바꾸기

4. 내일로 미루지 않는 방법
우리가 미루기 좋아하는 일들 / 단지 게으르기 때문일까? / 변명하지 말라! 꾸물거리는 진짜 이유는 무엇인가? / 인지 심리학 / 미루는 버릇에 관한 잘못된 생각 날려버리기 / 미루는 버릇을 고치기 위해 할 일 / 실습

5. 화를 통제하는 방법
노력했지만 쉽지 않아요! / 이미 기도 했어요 / 다음 단계; 분노를 보라 / 분노 분리하기 / 분노에 관한 에피소드 / 갑자기 폭발해서 어쩔 도리가 없어요 / 분노에 대하여 당신이 할 수 있는 일 / 분노에 관한 일기 쓰기 / 일기의 영역 넓히기 / 진리에 관한 일기 쓰기 / 참는다는 것 / 분노에 대처하는 법 배우기 / 성공했을 때 / 너무 어려워요!

6. 절제와 일용할 양식
“만약...하기만 하다면” / 변주 / 과식하는 사람들의 잘못된 생각들 / “나는 형편없어” / “배고픈 건 힘들어요!” / “치즈케이크가 너무 먹고 싶어요” / 꼬리를 무는 잘못된 생각들 / 식습관에 대한 절제 습득하기 / 문제 다루기 / 그 밖에 다루어야할 문제들 / 운동 / 식욕부진 / “잘했다!” / 다이어트?

7. 습관을 버리는 방법
하지만, 이런 경우는 어떤가? / 의지력은 어떤가? / 지혜를 달라고 기도하고 주실 것을 믿어라 / 당신의 계획에 대해 쓰라 / 목표를 분명하고 구체적으로 정하라 / 누군가에게 말하라 / 잘못된 생각을 주의해서 보라 / 왕성할 때 알아차리라 / 절제에 관한 잘못된 생각들의 예 / 당신의 행동의 결과를 보라! / 큐 신호 / 가능한 빨리 연결고리를 끊어라 / 강화 / 습관과 대치되는 행동으로 보상하기 / 보상 방법 / 원치 않는 행동에 대한 부정적인 결과 / 쉬지 말고 기도하라

자기의 노력이 아닌 진리가 사람을 자유롭게 한다. 성령에 의해서 하나님 말씀의 진리가 마음에 새겨질 때 우리는 우리 행동에 관한 가르침을 받을 수 있다.

예수 그리스도 안에서 거듭난 사람은 이렇게 말한다. “나를 사랑하시고 나를 위해 죽으신 분에게 순종하며 살기 위해서 절제를 배우기 원합니다. 절제가 성령의 열매라는 것을 압니다. 성숙한 크리스천이 되고 싶다면 내 마음과 행동을 통제해야 한다는 사실을 알고 있습니다.” 그러므로 크리스천의 삶의 목적은 자신에게 행복을 부여하는 삶이 아니라 하나님께 순종하고 하나님께서 뜻하시는 성숙에 이르는 삶인 것이다.

크리스천들이 절제해야 하는 주된 이유가 하나님께 순종하고 하나님을 기쁘시게 해 드리기 위함이지만 그렇다고 그것을 어떤 것도 즐겨서도 안되는 엄격한 습관으로 생각해서는 안된다. 절대로 그렇지 않다. 절제에 대한 훌륭한 보너스는 이것이다. 당신은 가능하리라고 믿었던 것보다 훨씬 더 자신에 대해 행복해질 수 있다!
절제가 순종과 행복에 대한 열쇠라는 사실을 믿게 되었다면 성령의 지시하심과 인도하심으로 절제를 어떻게 발전시켜야 할지 배울 준비가 된 것이다.