5박 6일 명상체험기

책머리에 | 내 집에 개나리 진달래 만발하구나 = 3
제1장 몸과 마음에 대한 관찰의 장 = 19
명상이란 정관(靜觀)이다 = 20
현재 자신의 생각이 자신의 모습이다 = 23
몸 병은 마음 병이 원인이다 = 27
내 몸은 내 삶의 기록장이다 = 31
과거 생각의 집착은 나를 혼란시키는 도깨비다 = 36
내가 미워하는 이들은 내가 만든 환상이다 = 40
싫고 좋음 없이 수용하네 = 44
제2장 지우고 버리기 훈련의 장 = 49
몸을 버려 업식을 쳐부숴라 = 50
가짜 자기를 죽여야 진짜 자기가 산다 = 55
죽으면 썩고 버려질 몸에 대한 관찰 = 58
줄 수 있는 자만이 받는 것의 고마움을 안다 = 61
아프다는 생각이 몸을 더욱 아프게 하네 = 64
집착을 끊으니 자유가 있네 = 67
죽음 앞에 자유로워지기 = 70
미움도 사랑처럼 소중하게 수용하네 = 76
껍데기를 벗으니 무한한 자유가 = 79
자기를 없애는 일은 해탈의 과정이다 = 82
100가지 사람 100가지 감정 = 85
몸을 지우는 것은 마음의 때를 청소하는 것이다 = 92
병은 마음 상태를 알리는 신호 = 96
태중의 부모 생각이 나의 전생이네 = 99
장애가 행복의 안내자 = 102
몸을 지우고 기억을 지우고 = 106
제3장 진언명상 훈련의 장 = 111
소리로 자기와 존재의 본질을 찾아서 = 112
자비의 진언 '옴마니반메홈' = 116
자비진언으로 마음의 응어리를 지우고 = 118
준제진언의 위신력으로 나를 닦아내고 = 122
온몸의 세포가 내 삶을 지켜보네 = 127
내가 죽는 것이 기뻐서 눈물이 난다 = 130
어머니 삶의 모습이 바로 내 모습이더라 = 134
자식을 생각하는 자, 먼저 부모 되기를 먼저 해야 = 138
에고가 전갈처럼 살아 있고 = 142
외롭다는 것은 사람과의 화해의 부족에서 온다 = 146
내 마음이 몸을 만든다 = 150
과거의 무거운 생각이 내 어깨를 누르고 있었구나 = 153
광명진언 명상으로 내가 사람임을 알게 되고 = 156
내 맑은 의식의 실체 = 161
내가 바로 부처구나 = 165
내 몸 속에 장엄 정토가 있구나 = 168
제4장 삶에 대한 성찰과 감사의 장 = 173
내 사랑은 사랑이 아니었네 = 174
죄의 인정과 용서 = 178
정직함이 죄 사함이다 = 181
질투심은 남을 괴롭게 하기 전에 먼저 자신을 망친다 = 184
가장 무서운 심판관은 자기 자신이다 = 187
욕심이 죄를 잉태한다 = 191
삼세를 다 아는 일보다 지금 여기 충실하는 것이… = 194
도둑심보는 탐욕에서 나온다 = 198
거짓말은 인정받고 싶은 과시욕의 다른 한 표현이다 = 201
몰라서 지은 죄 = 205
세상에 보살 아닌 것이 없구나 = 209
범사에 감사할 일이다 = 212
병이 스승이구나 = 216
제5장 참회의 장 = 219
참회에 대한 가르침 = 220
내가 참회하니 세상이 참회하고 = 223
일체 만물의 허물이 바로 내 허물이다 = 225
부모가 참회하니 자식도 참회하네 = 228
지구가 자식처럼 안겨오다 = 232
분단도 내 책임이구나 = 235
나를 남처럼 사랑하고 = 238
다른 사람의 단점이 보이는 것은… = 240
제6장 생활 수련의 장 = 245
동창이 밝아올 때 마음을 밝히고 = 246
자식에게 절을 하고 세상에 절을 하고 = 251
출근길에 세상을 만나고 = 253
출퇴근 시간은 예배시간 = 256
직장 사람들은 나의 보물들 = 259
아이들을 스승 삼아 = 262
퇴근길은 화해의 시간이고 반성의 시간이다 = 264
세수하고 발 닦고 마음 살피고 = 268
잠자리에 드는 것은 삼매에 드는 공부 = 271
제7장 깨달음의 노래 = 273
너는 나이다 = 274
질긴 인연의 관계 잘라 버리고 = 275
생각이 잦아진 자리가 고향의 품 = 277
마음을 비운 자리 그곳이 천국인데 = 278
내가 진리다 = 280
죽어야 내가 산다 = 282
진리와 하나로 어우러진 나는 자유이다 = 284
평화의 자리 = 286
베풀며 사는 것, 그것이 인생이다 = 288
표법연화경 = 290
개구쟁이도 묘법이네 = 292
부록 | 명상아카데미 수련 안내 = 295