붓다의 호흡법 아나빠나삿띠

붓다다사 선사 서문
붓다다사 선사 축사
나가세나 스님 서문
산야 교수 추천사
역사 서문

제1장 수행의 준비단계
제2장 수행 환경
제3장 이론적 배경
제4장 아나빠나삿띠: 첫 번째(몸의 관찰) 네 단계
제5장 선정과 납바나에 이르는 여덟 과정
제6장 선정을 방해하는 오염원
제7장 5장애와 선정의 요소들
제8장 선정의 계발
제9장 선정(본 삼매)의 성취
제10장 네 가지 선정
제11장 다섯 종류의 자유자재
제12장 몸의 관찰 네 단계(제1단계~제4단계)
제13장 감각관찰 첫 단계: 제5단계-희열의 관찰
제14장 감각관찰의 나머지 세 단계(제6단계~제8단계)
제15장 마음 관찰의 네 단계(제9단계~제12단계)
제16장 법의 관찰 네 단계(제13단계~제16단계)

부록

불교의 명상 수행은 통찰지혜에 뿌리를 두고 있다. 불건전한 악을 극복할 수 있는 유일한 방법은 명상 수행에 의해 통찰지혜를 계발하는 것입니다. 단순히 신앙이나 의식주의에 의지하는 것은 수행에 도움이 되지 않는다. 악에 대한 우리의 인식은 통찰력을 가진 인식이어야 한다.-p47 중에서

호흡은 사실 멈추지 않는다. 그리고 수행자가 호흡이 멈추었다고 생각하면 그가 실수한 것이다. 위에 언급된 두 가지 중 한 가지 방법을 사용함으로써 수행자는 극히 섬세해진 호흡을 식별할 수 있다. 이것이 제4단계에서 생길 수 있는 방해요인을 알아차리고 극복하는 방법이다.-p177 중에서