心心풀이 단상

제1부 내 마음 안의 心心풀이
01 마음과 시선
02 내 마음 안에 있는 세 사람의 ‘나’
03 자존감은 높이고, 자존심은 낮추어라
04 열등감 덕분에……
05 저는 왜 이럴까요? 1
06 저는 왜 이럴까요? 2
07 감정전이와 이성
08 생각의 힘
09 자신과 타인에게 불행을 초래하는 인지왜곡
10 이러면 어떻고 저러면 어때서?
11 내 안에 쌓인 부정적 감정들과 방어기제
12 행동화와 소극적 공격성
13 억압하지 말고 억제하세요
14 성숙한 방어기제로서의 승화, 이타주의와 유머
15 당신에 대한 내 안의 부정적 감정을 잘 풀고 싶어요
16 한계행복체증의 법칙
17 대인大人과 소인小人
18 기회비용과 의미 있는 삶
19 좋아 보이는 것과 좋아하는 것
20 사소한 일을 둘러싼 단상
21 내려놓고, 낮아지고, 나누어 보세요
22 절대로, 반드시, 꼭, 맹세코
23 내 안에 남아 있는 노예근성
24 변기를 청소해 보세요
25 용기를 가지고 한번 시도해 봐! 너는 할 수 있어!
26 아이고 저도 해 봤어유! 그런데 안 돼유
27 당신은 행복하신가요?

제2부 나와 이웃 간의 心心풀이
01 心心풀이와 소통
02 마음을 여는 소통의 기법
03 인간관계 개선의 비결
04 인간관계는 경쟁 관계가 아니다
05 남에게 잘 보이려 하지 마라
06 안경을 바꾸어 보세요
07 사랑은 아무나 하나?
08 사랑과 폭력
09 이혼으로 치닫는 대화
10 소통을 위한 무장해제기법
11 무슨 사연이 있겠지
12 공감해 주고 요청하여라
13 따뜻한 말과 옳은 말
14 위생요인과 동기부여요인
15 정명사상과 과제의 분리론
16 남 탓과 내 탓
17 우리는 왜 불편한 관계로 살아갈까?
18 가족 간의 친밀성과 유연성
19 고물古物과 보물寶物
20 발묘조장拔苗助長과 자식 농사
21 이중 구속에 담겨 있는 심리 구조
22 미소가 세상을 바꾼다
23 인간의 개별성과 공동체 감각

사람은 자신이 어떤 마음을 가지고 있느냐에 따라 보는 것이 달라진다. 나는 지금 무엇을 바라보고 있는가? 세상이 미움과 원망으로 가득 차 보이고, 무슨 일에든 부정적인 모습만 보이는가? 그것은 나의 마음 밭에 미움 풀, 원망 풀과 같은 잡초가 가득하다는 뜻이다.

자존감은 높여야 하고 자존심은 낮추어야 한다. 하지만 자존심이 없는 사람은 없다. 우리는 늘 의식적이든 무의식적이든 남과 비교하며 살아가기 때문이다. 어느 정도의 자존심은 자기 발전의 계기가 되기도 한다. 다만 자존감은 낮으면서 자존심만 강한 사람은 자신을 괴롭히고 타인을 힘들게 하는 불행한 삶을 사는 사람이다. 현재 나의 자존감 수준은 어떠한가? 나는 지금 행복한지 스스로에게 질문을 던져 보자.

미혼모에 알코올중독자였던 어머니 밑에서 자란 메릴린 먼로나, 매춘부의 아들로 태어나 못생긴 외모로 열등감을 가졌던 안데르센 모두 불행한 환경 속에서 자랐다. 먼로는 아름다운 미모에도 불구하고 약물 과다 복용으로 불행하게 생을 마감했는데 반해, 안데르센은 자신의 불행한 환경을 회피하지 않고 이를 자기 발전의 발판으로 삼아 세계적인 명작을 남겼다.