부탁인지 요구인지 확실히 말해

프롤로그 004

Part 1. 나는 인간관계에 서투른 사람일까?
인간관계는 왜 어려운 걸까? 012
내가 화난 건 오해이고 다른 사람 화는 내 잘못? 023
참고 기다리면 내 마음을 알아줄 줄 알았는데 033
기브 앤 테이크는 바라지도 않아 043
너는 그래? 나는 안 그래! 054

Part 2. 무례한 사람들의 흔한 특징
왜 네 멋대로 내 마음을 판단해? 066
익숙함에 빠져 소중함을 잊는 사람 076
네가 알 것까지 없어 087
‘다 널 위해서야’, 조언이라지만 사실은 지적질 098
어떻게 나한테 그럴 수 있어? 109

Part 3. 매너 있게 거절하고 당당하게 표현하는 법
때론 내 감정 표현을 문자나 메신저로 정중하게 120
거절은 한 번이 어렵지 두세 번이면 익숙해진다 131
지금이라도 깨달으면 숨쉬기 편해지는 거절 방법 142
‘끌리는’ 사람은 1%, ‘끌려다니는’ 사람은 99%? 152
‘참을 인’ 세 번이면 호구 된다 162

Part 4. 무례한 상대에게 휘둘리지 않는 마음 관리법
평정심이 최고의 무기다 176
관계의 저울추를 내 쪽으로 옮겨라 189
마음의 굳은살을 마음의 근육으로 바꾸기 197
눈치로부터의 자유를 구가하라 207
이유 없이 나를 싫어한다면, 싫어할 만한 이유 만들어주는 용기 217

Part 5. 우주의 중심은 바로 지금, 이 순간의 ‘나’
나보다 더 나를 사랑하는 사람은 없다 228
비교는 악마의 속삭임 238
완전한 인간은 없다. 부족한 나를 인정하자 249
나만 불행하다는 착각 259
행복한 이기주의자가 되어라 269

Part 6. 인간관계를 단단하게 만드는 인생 처방
무례한 사람을 상대하는 관계 요령 총정리 280
인간관계도 분위기가 중요하다 296
급할수록 천천히 마음의 속도를 맞춘다 293
비난보다 칭찬을 입에 담는 사람 299
결국 감사하는 마음이 이긴다 305

에필로그 312