화내지 않는 엄마가 되어보기

프롤로그 ｜ 화가 나서 손을 치켜드는 순간 ‘부모의 권위’가 사라진다

1부 자식이 아니라 ‘웬수’라고 외치는 엄마들

자식 낳아 길러보니 ‘부모 마음’ 알겠어요
부모가 된다는 것
자식이란, 부모 속 끓이는 애물단지
감정을 절제하고 화 다스리기
아무리 화가 나도 티내지 말아야 할 것!
우리 아이 관심사는 뭘까?
아이들은 무조건 행동으로 말한다

청개구리 아이, 왜 그렇게 말을 안 들을까요?
아이와 엄마는 서로 다른 언어로 말한다
아이의 치명적인 오해, 엄마는 내 마음 몰라!
아이가 밉고 꼴 보기 싫어도 웃어야 한다
머리를 비우고, 욕심을 버리고, 아이를 이해하라
부모로서 갖춰야 할 3가지 기본자세

머리끝까지 화가 나면, 저 자신도 감당이 안 돼요
사소한 일로 아이를 위협하고 겁주지 마라
근거 없는 추측 때문에 화를 내다니!
엄마의 지나친 걱정이 아이에게는 스트레스다
폭발 직전인 ‘화’ 다스리는 3가지 비결

도대체 제 육아법 어디가 잘못됐나요?
기대가 지나쳐서 ‘욕심’이 될 때
아이의 특성을 무시한 ‘육아 원칙’이 문제다
말 안 듣는다고 무작정 통제하려 들면 낭패!
아이가 부정적인 자기 평가를 내리지 않게 하라
나쁜 것도 좋은 쪽으로 생각하면 득이 된다

야단쳐도 말 안 듣는 아이, 어떻게 하나요?
고집 센 아이는 혼낼수록 말을 안 듣는다
부모는 자식을 통해 인생을 알아간다
어렸을 때 ‘나’는 어땠는가?
변화를 꿈꾼다면, 편하고 익숙한 것을 버려라
결국, 부모가 바뀌어야 아이가 바뀐다!

2부 사례담

사사건건 아이와 싸우는 부모들의 잘못된 생각 8가지!

자기 동일시 ; 자식은 곧 나의 분신
통제하기 ; 엄마 말 안 들으면 ‘못된 아이’
보상심리 ; 내 자식은 남부럽지 않게 키우리라
완벽주의 ; 자식한테 좋다는 건 뭐든 다해줄 거야
과잉보호 ; 아이가 잘되려면 ‘관리’를 잘해야 돼
자기 한탄 ; 부모로서 이것밖에 안 되는 내가 죄인이다
자책하기 ; 못해준 것이 너무 많아 미안할 뿐
아이 탓하기 ; 넌 누굴 닮아 그 모양이니!

3부

좋은 부모가 되기 위한 실천 노트

화를 잠재우는 9가지 생활수칙
자기 상태 파악하기
숨고르기
현재 감정 확인하기
어떤 추측을 하고 있나
감정적으로 받아들이지 않는다
거리를 두고 지켜본다
자신과의 긍정적인 대화
자신의 육아 원칙과 신념을 밝혀라
잘못된 육아 원칙을 수정한다

100% 실천 가능한 계획표 만들기
목표는 단계별로 설정한다
실수와 실패에서 참된 지혜를 배워라
자기비판을 통해 ‘좋은 부모’로 변화한다
지난 일은 반드시 ‘되감기’해본다
우선, 화났다는 사실을 인정한다
아이의 터무니없는 생각도 존중해주기
화가 날 땐 참지 말고 풀자

베테랑 부모다운 마음가짐 갖기
가만히 지켜보는 것으로 절반은 성공!
믿음을 바탕으로 키운 아이가 훌륭해진다
나날이 커가는 아이처럼, 나날이 지혜롭게
아이 때문에 열 받을 때, 부모가 할 일

에필로그 ｜ 아이도 엄마도 행복해지는 육아 십계명
부록 ｜ 아이 때문에 울고 웃는 ‘부모 마음’ 다스리기