바디포밍 요가 책 가격비교

책 이미지

책 정보

· 제목 : 바디포밍 요가 (자신만의 요가 코스를 선택할 수 있는)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788978493062
· 쪽수 : 128쪽

책 소개

전통적인 하타 요가를 개인적인 경험과 결합시켜 다양한 스타일을 한자리에서 찾아볼 수 있도록 구성했다. 140개 이상의 사진과 100개 이상의 아사나(자세)를 수록하여 어떻게 연습해야 하는지, 자신에게 맞는 프로그램은 어떻게 구성하는지 등에 대한 정보를 제공하고 있다.

Part 1 요가의 세계
동적인 명상
요가에서 배우는 다양한 경험
하타 요가의 기능
호흡을 통한 행복
편안함으로 가는 길

Part 2 요가의 길
무한한 에너지
서서하는 자세
앞으로 구부리기 자세
앞으로 하는 스트레칭
앉아서 하는 자세
뒤로 구부리는 자세
앉아서 돌려주기 자세
힘을 키워주는 자세
누워서 연습하는 자세
물구나무서기
긴장을 풀어주는 자세

Part 3 요가 프로그램
기분을 상쾌하게 만드는 프로그램
태양예배자세
고급자를 위한 태양예배자세
생리통 완화 프로그램