치유의 숲

1장. 숲은 건강의 원천이다
조화로웠던 인간과 숲
'바이오필리아' 가설
숲은 건강의 원천
우리를 건강하게 하는 숲의 특성
건강을 유지시켜준다 | 부작용이 없다 | 환자 중심이다 | 해결에 중심을 둔다 | 신체의 고통을 덜어준다 | 참여할 수 있는 용기를 준다 | 매우 실용적이다

2장. 우리는 왜 숲에서 행복할까
우리는 숲에 관한 유전자를 갖고 있다
우리를 변화시키는 숲의 요소들
동물 | 식물 | 풍경과 경관

우리는 왜 숲에서 행복한가
일상과 다른 환경이다 자연지역이다 육체적 활동 장소다

3장. 오감을 되살리는 숲
보기 |듣기 | 냄새 맡기 | 맛보기와 느끼기
오감을 되살리는 숲의 특성
자극이 다양하다 | 역동적이다 | 자극이 생리에 적합하다

4장. 신비로운 숲
나와 숲이 하나되는 순간 '환상'
우리는 왜 숲에서 환상을 경험하는가
무의식이 활성화된다 | 숲이라는 장소의 느낌 | 숲에서의 다양한 활동

심신을 회복시켜주는 환상경험

5장. 숲에 가면 기분이 좋아진다
기분을 전환시키는 숲
숲에서 우리는 왜 기분이 좋아지는가
숲 도착 전 | 보이지 않은 자극 | 유전된 친밀감 |고적감 | 추억

기분 전환 그후…
긍정적으로 생각한다 | 원활한 생리현상 | 참자아를 만나다

6장. 나는 숲을 얼마나 좋아하는가
나의 숲 선호도는?
우리는 숲을 떠나선 살 수 없다
자신이 선호하는 숲 찾기
경험 조사지 작성 | 경험 목록 작성 |경험 조사지 분석 |경험 조사지 활용 | 처방전 만들기

특별한 나의 숲
마음이 이끄는 곳이 나의 숲
나의 숲 이용하기

7장. 숲을 통한 치유
숲에 도전해 문제 해결하는 성취치료
성취치료 특징 | 자존감 회복시키는 프로그램

대체치료법으로 주목받는 '캠핑치료'
전염병자 격리하면서 시작 어린이를 위한 캠핑치료
정신질환자를 위한 캠핑치료 | 캠핑치료 효과

8장. 나에게로 떠나는 여행 비전퀘스트
나를 찾아가는 숲 여행 '비전퀘스트'
나와 만나는 3단계
과거와 단절하기 | 자신과 대면하기 | 다시 세상 속으로

자신을 찾은 사람들
크리스티 ― 이혼한 부모와 화해하기
필립 ―_ 죽은 친구와의 아름다운 이별
에릭 ―_ 자신과의 화해

9장. 숲과 조화롭게 살기
나만의 나무 혹은 숲 찾기 | 일터나 집에서 식물 기르기 | 창밖의 숲 보기 | 숲 사진 보기 | 숲 관련 단체 후원하기 | 정원이나 텃밭 가꾸기

*숲이 직무만족도 높인다
숲은 아이들에게 집중력과 호기심 길러준다
오르막과 내리막 길의 건강 효과
시각 체험
청각 체험
후각 체험
촉각 체험
숲에서 체험하기
아웃워드 바운드
실내 식물 많을수록 직무생산성 높다