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책 정보
· 제목 : 숲으로 떠나는 건강여행
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788978891530
· 쪽수 : 239쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788978891530
· 쪽수 : 239쪽
책 소개
웰빙(well-being)을 넘어서 '내추럴빙(natural-being)'이 화두다. 단지 인류가 잘먹고 잘사는 문제를 넘어, 자연 속에서 다른 동식물과 어울려 사는 것이 진정으로 가장 문명적인, 지속 가능한 삶의 방식이라는 새로운 인식이다. 또한 이 못지않게 화두가 되고 있는 것이 있으니, 최근 거세게 불고 있는 '치유'의 열풍이 그것이다. 치유의 글쓰기, 치유의 책읽기, 심리 치유, 미술 치료, 음악 치료 등등.
목차
1장 숲, 무엇이 우리를 건강하게 하는가?
건강과 행복을 위해 왜 숲이 필요한가
숲 속의 자연 살균제, 피톤치드
숲의 나무와 풀
숲은 자연광선 치료실
숲이 만드는 보약, 산소
숲 속의 비타민, 음이온
2장 숲에서 변하는 우리의 몸
행복의 호르몬 세로토닌, 숲에서 깨워라
오감을 살려 주는 숲
알파파를 증가시키는 숲
3장 숲이 주는 마음과 정신의 건강
감성 지수, 숲에서 높인다
나를 행복하게 만드는 숲
사회성 지능 지수를 높여 주는 숲
숲에서 침묵의 소리를 들어라
공공의 적 ‘스트레스’를 날리자
자아의 발전과 성장, 숲이 최적이다
숲에서 느끼는 창조적 고독
천연 우울증 치료제, 숲
숲에서 얻는 마음의 평화, 명상
마음의 휴식을 선물하는 숲
4장 숲이 주는 몸의 건강
숲에서 잡는 침묵의 살인자, 고혈압
비만을 숲에서 해결한다
심장 기능을 높여 주는 숲
산림욕으로 뼈를 튼튼하게 유지하자
숲에서 가꾸는 신체 건강 나이
천연 비아그라, 숲
아토피, 숲에서 치료한다
숲에서 암을 이긴다
알코올 중독을 치료하는 숲
5장 숲, 건강을 위한 효율적인 이용
산림욕의 흥미를 더하는 방법
건강을 위한 숲 걷기 방법
상상 산림욕만으로도 건강해진다
숲은 재미있는 천연 헬스클럽
건강한 가족 관계와 산림욕
부록 국내 주요 자연 휴양림
