마라톤 그 아름다운 도전을 향하여

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책머리에

제1장 나이를 출발의 기회로 활용하자
1. 출발선
2. 프리실라의 위대한 8년
3. 마스터즈를 향한 빌의 노력
4. 나이의 장벽을 넘어서서
5. 갱년기를 새로운 출발점으로

제2장 마라톤 트레이닝
6. 보다 멋진 러닝 익히기
7. 챔피언의 음식 조절
8. 시기에 맞는 프로그램 재구성
9. 완주를 위하여

제3장 보다 지혜롭게 보다 빠르게 달리기
10. 아마추어 경주
11. 개인 기록 경신
12. 더 빨리, 더 멀리, 더 잘 달리기
13. 우승을 위하여

제4장 건강한 아름다움을 위한 마라톤에의 도전
14. 10km 정복
15. 하프 마라톤에의 도전
16. 고전적인 경주

제5장 실전 마라톤의 모든 것
17. 마일 경기의 모든 것
18. 비포장 도로에서
19. 챔피언, 나이의 벽을 넘어서

결승선

부록
마라톤 용어
마라톤 훈련일지 작성법
마라톤 동호회
국내 및 해외 마라톤 일정