달리기와 부상의 비밀, 발

책 이미지

eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 달리기와 부상의 비밀, 발 (큰글씨책) (지식공작소 마라톤 4)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9791130425269
· 쪽수 : 327쪽
· 출판일 : 2014-11-20

책 소개

족부의학전문의와 「러너스월드」초대 편집장인 두 저자는 30년 간의 달리기 경험을 바탕으로, 이 책에 달리기의 생역학에서부터 달리는 사람들의 12가지 단골 부상의 원인과 예방, 치료방법을 일반인이 알기 쉽도록 써내려갔다.

머리말

1. 주자들이 부상을 당하는 이유
2. 통증에 대한 해석과 유의점
3. 달리기는 발에서 출발한다
4. 러닝화, 기능에 적합한 모양
5. 필요에 맞는 신발
6. 주자들을 위한 응급 치료
7. 제 역할을 하는 여러 가지 제품
8. 의사를 찾아야 할 때
9. 의사가 할 수 있는 것
10. 피부와 발톱 손상
11. 중족골 부상, 발가락뼈의 뒤
12. 족근과 증후군, 신경의 문제
13. 족저근막염, 아치의 통증
14. 아킬레스건의 여러 가지 문제
15. 발목 염좌
16. 정강이 통증
17. 슬개골 연골연화증, 주자의 무릎
18. 장경 인대 증후군, 교활한 무릎의 재난
19. 추벽과 반월상 연골 부상, 또 다른 무릎의 재난
20. 엉덩이와 사타구니 통증
21. 좌골 신경통, 요통
22. 치유되는 동안의 훈련
23. 부상 없이 달리기를 위한 7단계 계획

역자 후기
찾아보기
그림 찾아보기

저자소개

조 헨더슨 (지은이) 정보 더보기

10대였던 1950년대부터 달리기 시작했고 운동에 대한 많은 글을 써왔다. 700회 이상의 대회에 나가서 달렸고 최소한 비슷한 숫자의 기사와 12권 이상의 책을 썼다. 러너스월드의 초대 편집인이었다.

펼치기

조 헨더슨의 다른 책 >

조 엘리스 (지은이) 정보 더보기

족부전문의사이며 운동 관련 부상 치료가 전문이다. 캘리포니아 대학에서 족부의학 전문의학위를 받기 전부터 생역학에 관심을 가지고 여러편의 논문을 발표했다. 오랫동안 달리기를 하고 있으며, 세계적인 달리기 잡지인 '러너스 월드'가 매년 실시하는 신발 조사에서 최초의 토론자 가운데 한 사람이었고, 현재는 '러너스 월드'의 과학자문위원이다. 수백 편의 달리기 부상에 대한 기사를 썼고 여러 나라에서 강의했다. 캘리포니아주 라졸라에 있는 스포츠 위학 클리닉의 원장이다.

펼치기

조 엘리스의 다른 책 >

이경두 (옮긴이) 정보 더보기

1945년생. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 육군사관학교 지구병원장, 국군수도병원 정형외과 과장을 역임했다. 2006년 현재 이경두정형외과의원 원장으로 있다. 1990년 처음으로 달리기와 인연을 맺었으며, 2005년 3월까지 마라톤 107회, 100km울트라마라톤을 4회 완주했다. 옮긴 책으로 <달리기와 부상의 비밀, 발>이 있다.

펼치기

이경두의 다른 책 >