긍정심리학의 행복

추천사: 긍정심리와 행복의 체험( 문용린, 서울대 교수, 긍정심리학회 회장)
진짜 부자가 되는 슈퍼 행복테크(윤은기, 중앙공무원연수원 원장)

프롤로그: 행복하려면 행복에 대한 시각부터 바꾸자

1부. 행복의 과학
- 한국인의 행복지수
행복에 대한 7가지 오해
- 행복에 대한 오해 1 : 행복은 조건이다
- 행복에 대한 오해 2 : 행복은 순간의 기분(쾌락)이다
- 행복에 대한 오해 3 : 행복은 마음먹기에 달렸다
- 행복에 대한 오해 4 : 행복을 내일로 미룬다
- 행복에 대한 오해 5 : 성공하면 행복은 따라 온다
- 행복에 대한 오해 6 : 부모는 자식이 행복하면 행복하다
- 행복에 대한 오해 7 : 행복은 궁극적인 목표다

행복도 진보한다
- 행복 가설 1 : 행복은 내가 원하는 것을 얻는 데서 온다
- 행복 가설 2 : 행복은 내 안에 있다
- 행복 가설 3 : 행복은 내 안과 밖에서 온다
- 행복 가설 4 : 행복은 사이에 있다

행복 공식
- 행복에 미치는 요인 1 : 설정 값
- 행복에 미치는 요인 2 : 삶의 조건
- 행복에 미치는 요인 3 : 자발적 행동

행복의 과학 도구
- 과학 도구 1 : 긍정적 정서
- 과학 도구 2 : 강점
- 과학 도구 3 : 몰입
- 과학 도구 4 : 삶의 의미
- 과학 도구 5 : 성취
- 과학 도구 6 : 긍정적 인간관계
- 과학 도구 7 : 낙관성
- 과학 도구 8 : 회복력
- 과학 도구 9 : 긍정심리 치료

2부. 행복 연습
- 연습도구 1 : 축복 일기(잘 되었던 일 3가지)
- 연습도구 2 : 감사 방문
- 연습도구 3 : 친절
- 연습도구 4 : 용서
- 연습도구 5 : 대표 강점
- 연습도구 6 : 최상의 자기 연습
- 연습도구 7 : 최고의 자화상
- 연습도구 8 : 낙관성 키우기
- 연습도구 9 : 회복력 키우기
- 연습도구 10 : 명상
- 연습도구 11 : 음미하기
- 연습도구 12 : 적극적이고 건설적인 반응 기술
- 연습도구 13 : 숨 관찰하기

3부. 행복 프로젝트
행복 프로젝트 1. 환경
- 돈
- 학력
- 외모
- 가족
행복 프로젝트 2. 정서
- 정서의 통장
- 과거의 긍정적 정서
- 현재의 긍정적 정서
- 미래의 긍정적 정서
행복 프로젝트 3. 육체
- 스트레스
- 노화
- 질병
- 죽음
행복 프로젝트 4. 직업
- 기업은 행복한 인재를 원한다
- 천직
- 행복 리더십
행복 프로젝트 5. 사랑
- 사랑
- 공감
- 배려
행복 프로젝트 6. 회복력
행복한 사람은 자살하지 않는다
- 회복력 기술
- 강점 활용하기
- 관계 구축하기
- 트라우마 스토리텔링
- 긍정 교육과 회복력 훈련
행복 프로젝트 7. 나
- 나는 인간인가
- 나는 살아 있는가
- 멋진 ‘나’

에필로그