아이주도 이유식

들어가며

1. 아이주도이유식이란 무엇일까?
- 아이주도이유식(Baby-Led-Weaning)
- 아이주도이유식의 장점
- 아이주도이유식을 주저하는 이유

2. 아이의 성장에 필요한 영양소 챙기기
- 세계보건기구의 권장사항
- 프랑스영양건강계획의 권장사항
- 이유식 단계에서도 수유를 계속 해야 할까?
- 생후 6개월 이후 필요한 열량
- 아이의 체중변화
- 아이를 위해 챙겨야 할 필수영양소
- 음식 알레르기, 어떻게 대비할까?

3. 우리 아이, 아이주도이유식을 잘 할 수 있을까?
- 자유로운 활동을 통한 신체능력의 발달
- 애착관계와 정서적 안정감
- 음식을 입에 넣는 즐거움
- 아이주도이유식을 준비하는 보호자의 자세
- 점점 더 정교해지는 잡기 능력
- 눈-손-입, 동시에 사용하기
- 입 안에서 씹고 깨물기
- 배변활동의 변화

4. 아이주도이유식은 정말 안전할까?
- 구토반사
- 호흡곤란의 대처법과 예방법

5. 아이주도이유식으로 식탁을 건강하게!
- 식사 계획 세우고 일주일 치 식단 짜기
- 가족 예산에 맞춰보기
- 유기농 식재료 구하기

6. 성공적인 아이주도이유식을 위해
- 보호자의 무릎에서 식탁으로
- 숟가락 전에는 아이의 맨손가락
- 아이를 위한 식사도구

7. 여러 장소에서 아이주도이유식 시도하기
- 집에서
- 어린이집에서
- 식당 또는 야외에서

8. 아이의 발달단계에 맞는 음식 찾기
- 아이에게 딱 맞는 식감
- 호기심을 자극하는 색깔
- 인지능력을 키우는 냄새
- 맛을 구분할 수 있도록
- 숟가락을 써야 할 때는
- 아이 혼자서 충분히 먹을 수 있을까?
- 아이가 포만감을 알리는 방법
- 소통을 위한 몸짓언어
- 아이는 지금 배우는 중

9. 돌 이후에는 ‘함께 하는’ 아이주도이유식!
- 함께 식사 준비하기
- 장보기
- 텃밭에서 채소 기르기

10. 계절별 이유식 요리법
- 봄
- 여름
- 가을
- 겨울

아이는 혼자 할 수 있어요!