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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788984053335
· 쪽수 : 195쪽
· 출판일 : 2006-02-16
책 소개
목차
머리말 - 오늘 내딛는 한걸음이 인생을 바꾼다!
Step 1 변화의 두려움을 없애라
변화는 두려운 일이다
두려움을 활용하라
one small step 1 두려움 극복하기
Step 2 작은 질문을 던져라
질문은 창의성을 자극한다
질문은 명령보다 힘이 세다
질문 속에 답이 있다
질문은 목표로 가는 첫걸음이다
one small step 2 질문을 습관화하는 법
Step 3 작은 생각을 하라
현실의 리허설, 마음 조각 기법
생각이 현실을 바꾼다
one small step 3 마음 조각을 활용하는 법
Step 4 작은 행동을 하라
작고 사소한 일부터 시작하라
작은 실행은 변화의 저항감을 없앤다
실패 없는 새해 계획 세우기
변화를 습관으로 만드는 법
one small step 4 지속적 변화를 위한 실행 방법
Step 5 작은 문제를 해결하라
문제가 생기면 바로 해결하라
문제의 사각지대
one small step 5 작은 문제 찾아내는 법
Step 6 작은 보상을 하라
작은 보상이 동기부여를 낳는다
누구나 인정받고 싶어한다
one small step 6 작은 보상의 조건
Step 7 작은 순간을 알아채라
작은 순간이 큰 변화를 만든다
마음속의 작은 울림을 들어라
작은 관심의 연속, 인간관계
one small step 7 작은 순간을 알아채는 법
Step 8 변화를 즐거움으로 만들어라
한걸음부터 시작하라
변화, 계속해서 즐겨라
one small step 8 변화를 즐거움으로 받아들이는 법
책속에서
항상 너저분하게 널려 있는 책상에서 물건을 딱 하나씩만 집어 들어 정리하는 것처럼, 쉽게 해낼 수 있는 목표를 잡으면 결코 두려움에 시달릴 이유가 없다. 아주 작은 한걸음씩을 떼어놓으면서 작은 변화를 가져오면 그 과정 때문에 대뇌 피질은 여전히 기능하게 되고, 뇌는 당신이 원하는 변화에 필요한 '소프트웨어'를 만들어준다. 그리고 실제로 신경망을 만들어내 새로운 습관을 형성하게 해준다. 그러면 변화에 대한 저항력이 약해지지 시작할 것이다. - 본문 29~30p 중에서