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오늘의 한걸음이 1년 후 나를 바꾼다

오늘의 한걸음이 1년 후 나를 바꾼다

로버트 마우어 (지은이), 김우열 (옮긴이)
더난출판사
9,000원

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오늘의 한걸음이 1년 후 나를 바꾼다
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 오늘의 한걸음이 1년 후 나를 바꾼다 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788984053335
· 쪽수 : 195쪽
· 출판일 : 2006-02-16

책 소개

많은 이들이 거창한 목표와 혁신적인 변화가 주는 중압감 때문에 변화에 대한 시도조차 하지 못한 채 실패하고 있다. 이 책은 혁신적이고 전폭적인 변화의 두려움과 실패한 기억으로 힘겨워하던 이들이 부담 없이 따라할 수 있는 점진적인 변화의 실천 지침을 제시한다.

목차

머리말 - 오늘 내딛는 한걸음이 인생을 바꾼다!

Step 1 변화의 두려움을 없애라
변화는 두려운 일이다
두려움을 활용하라
one small step 1 두려움 극복하기

Step 2 작은 질문을 던져라
질문은 창의성을 자극한다
질문은 명령보다 힘이 세다
질문 속에 답이 있다
질문은 목표로 가는 첫걸음이다
one small step 2 질문을 습관화하는 법

Step 3 작은 생각을 하라
현실의 리허설, 마음 조각 기법
생각이 현실을 바꾼다
one small step 3 마음 조각을 활용하는 법

Step 4 작은 행동을 하라
작고 사소한 일부터 시작하라
작은 실행은 변화의 저항감을 없앤다
실패 없는 새해 계획 세우기
변화를 습관으로 만드는 법
one small step 4 지속적 변화를 위한 실행 방법

Step 5 작은 문제를 해결하라
문제가 생기면 바로 해결하라
문제의 사각지대
one small step 5 작은 문제 찾아내는 법

Step 6 작은 보상을 하라
작은 보상이 동기부여를 낳는다
누구나 인정받고 싶어한다
one small step 6 작은 보상의 조건

Step 7 작은 순간을 알아채라
작은 순간이 큰 변화를 만든다
마음속의 작은 울림을 들어라
작은 관심의 연속, 인간관계
one small step 7 작은 순간을 알아채는 법

Step 8 변화를 즐거움으로 만들어라
한걸음부터 시작하라
변화, 계속해서 즐겨라
one small step 8 변화를 즐거움으로 받아들이는 법

저자소개

로버트 마우어 (지은이)    정보 더보기
UCLA 의과대학과 워싱턴 의과대학에 재직 중인 임상심리학자다. 그는 컨설팅 회사인 <탁월함의 과학 The Science of Excellence>의 설립자이며, 개인뿐 아니라 기업, 병원, 극단, 대학, 정부 기관 등을 포함한 다양한 조직에 컨설팅을 하고 있다. 그는 평생 동안 개인의 행복과 성공에 대해 과학적으로 연구하고 있으며, 그가 이 책에서 제시한 스몰 스텝 전략은 어려움에 처한 수많은 사람들의 인생을 바꾸어 놓았다.
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김우열 (옮긴이)    정보 더보기
연세대 전자공학과를 졸업하고 팬택과 모토로라에서 손전화 회로를 설계하다가 어떤 힘에 이끌린 사람처럼 번역가의 길로 들어섰다. 번역가 지망생을 위한 사이트 ‘주간번역가’ 카페지기이자, 번역 전문 편지 ‘주간번역’의 발행인으로 활동 중이다. 번역가들이 모여 만든 번역회사 ‘바른번역translators.co.kr’ 일원이자, 독자와 번역가가 함께하는 책 이야기 ‘왓북’ 공동 운영진이다. 옮긴 책으로는 『성공의 문을 여는 마스터키』, 『미친 시대를 이성적으로 사는 법』, 『죽음의 신비』, 『평전 마키아벨리』, 『친구가 많은 아이로 키워라』, 『위대한 발견의 숨겨진 역사』, 『오늘의 한걸음이 1년 후 나를 바꾼다』 등이 있다.
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책속에서

항상 너저분하게 널려 있는 책상에서 물건을 딱 하나씩만 집어 들어 정리하는 것처럼, 쉽게 해낼 수 있는 목표를 잡으면 결코 두려움에 시달릴 이유가 없다. 아주 작은 한걸음씩을 떼어놓으면서 작은 변화를 가져오면 그 과정 때문에 대뇌 피질은 여전히 기능하게 되고, 뇌는 당신이 원하는 변화에 필요한 '소프트웨어'를 만들어준다. 그리고 실제로 신경망을 만들어내 새로운 습관을 형성하게 해준다. 그러면 변화에 대한 저항력이 약해지지 시작할 것이다. - 본문 29~30p 중에서


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도서 DB 제공 : 알라딘 서점(www.aladin.co.kr)
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