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책 정보
· 제목 : 잘 달린다 (지식공작소 마라톤 1)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788986045635
· 쪽수 : 174쪽
· 출판일 : 2001-07-25
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788986045635
· 쪽수 : 174쪽
· 출판일 : 2001-07-25
책 소개
이 책은 달리기 초보자를 위해 근육통과 부상을 피하고 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 조언하고, 초보자가 할 수 있는 목표를 잡도록 도와준다. 13주 걷기/ 달리기 프로그램의 가장 큰 장점은 8000명이 넘는 피실험자들이 검증한 성공비법이라는 점이다.
목차
머리말
1. 왜 달리는가?
2. 달리기를 위한 준비
3. 길에 나서서
4. 달리기의 심리학
5. 더 잘 달리려면
6. 몸에 연료 대기
7. 흔하게 입는 부상
8. 한 걸음 더
9. 13주 걷기/달리기 프로그램 스트레칭운동과 훈련일지
부록
1. 걷기 프로그램
2. 중급 달리기 프로그램
3. 나는 이렇게 달린다 - 체험자들의 증언
리뷰
완수*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]달리시려는 분들)
자세히
aki********
★★★★★(10)
([마이리뷰]정독한후...)
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푸른바*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]나도 달릴수 있다..)
자세히
kbi*****
★★★☆☆(6)
([100자평]달리기를 잘할수 있도록 해준 고마운책..)
자세히
차좋*
★★★★★(10)
([마이리뷰]너무 늦게 만났다.)
자세히
계*
★★★★☆(8)
([100자평]무조건 달리기 첫 책은 이걸로!)
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동작블*
★★★★☆(8)
([100자평]아주 좋은 책입니다.달리기 시작하는 분들에게 추천합니다...)
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