나를 괴롭히지 않고 변화시키는 심리법칙

1.정신차리고 살기 위한 심리법칙
2.건강한 생각을 위한 심리법칙
3.건강한 행동을 위한 심리법칙
4.성공적인 관계 형성을 위한 심리법칙
5.효과적인 의사소통을 위한 심리법칙
6.스트레스 극복을 위한 심리법칙
7.기분 전환을 위한 심리법칙
8.건강한 다이어트를 위한 심리법칙
9.그 밖의 문제 해결을 위한 심리법칙

"나는 바보야" 라든가 "내가 이렇게 약하다니까" 같은 말로 스스로를 깍아내리고 있다면, 즉시 자신에게 "바보라느니 약하다느니 그런 말 하지 마! 정신 좀 차려"라고 똑똑히 말해주고 어떻게 되는지 보라. 뜻밖의 성과에 아마 깜짝 놀랄 것이다. -22쪽