마음 정리하기 연습

머리말

제1장 최악을 생각하면 현재가 편해진다
1. 고민을 현미경으로 보는 습관 버리기

제2장 마음 정리하기는 현실을 간파하는 것
1. 불합리한 사고의 틀 깨기
2.‘ 반드시 해야 한다’는 생각을 버려라
3. 최고를 선택할까? 최선을 선택할까?
4. 하기 싫은 일인가, 중요한 일인가?

제3장 버려야 마음의 눈이 열린다
1. 버리는 연습하기
2. 초점을 압축한다
3. 목적이 없는 욕심쟁이

제4장 ‘집착’과 ‘인내’의 끈을 끊다
1. 집착에서 고민이 생긴다
2. 어떤 점을 참을 수 없는가?

제5장 모든 일은 해석에 따라 달라진다
1. 해석하는 방법’바꾸기

제6장 지나친 기대가 불행을 낳는다
1. 자신에게 맞는 기대를 하라

제7장 마음의 눈으로 진실을 보자!
1. 나의 그릇을 잘 알고 있는가?
2. 심리적인 핸디캡을 이겨내자!
3. 자신을 믿는 당당한 사람이 되어라!

에필로그

‘마음을 정리한다’는 것은 어떤 의미일까?
마음이 지금 어떤 상황에 놓여 있는지 확인하고 고민의 실체를 정확하게 이해하는 것이다. 정말로 ‘할 수 없는 일’과‘할 수 없다고 믿는 일’은 분명히 다르다. 마음을 정리한다는 것은 그런 차이를 확실하게 구분하는 것이다. 그런 구분을 할 수 있게 되면 ‘할 수 있는 일’을 할 수 있다. 그리고 ‘할 수 없는 일’에는 집착하지 않는다.