하루 100쪽 읽기 습관에 빠지다

머리말 두 가지 이야기: 힘 센 코끼리와 안철수

Part 1 습관은 잔인한 독재자다 29

1.1 두 장면
1.2 습관이 인생이고 인격이다
1.3 습관이라는 갑옷
1.4 나는 왜 아침형 인간이 되지 못할까?
1.3 습관은 내 자신을 알리는 깃발
1.4 습관은 습관으로 고쳐야 한다
1.5 습관이라는 옷을 제대로 차려 입어야 한다
1.6 나는 왜 아침형 인간이 되지 못할까?
1.7 나쁜 습관은 악마의 올가미
1.8 습관이 필요한 이유

Part 2 습관을 제대로 알아야 한다 79

2.1 습관이란 무엇인가?
2.2 악마는 사소함이라는 말로 당신을 설득한다
2.3 나쁜 습관은 왜 쉽게 생길까?
2.4 습관 고치기의 어려움
2.5 습관고치기와 인내심

Part 3 하루100쪽 읽기로 배운 습관을 고치는 기술 103

3.1 지금 당장 시작하자
3.2 목표 습관 정하기
3.3 도전할 만한 수준을 정하자
3.4 우선은 한가지 목표에 집중하자
3.5 목표가 구체적이고 분명해야 한다
3.6 기간을 정하자
3.7 결심보다는 행동에 집중하자
3.8 새로운 결심을 자녀들에게, 친구에게 자랑하자
3.9 다른 사람과 함께 하는 ‘뗏목정신’
3.10 다른 사람을 격려할 때 진짜 힘을 얻는 사람은 누굴까?
3.11 예외를 만들지 않는다
3.12 매일 보고하자. 어디든 보고하자. 그리고 다른 사람의 보고하는 내용도 지켜보자(트위터가 유용하다)
3.13 그 일에 대한 느낌을 다른 사람과 공유하자
(가족보다도 친구보다도 같은 어려움을 겪는 사람이 더 힘이 된다.)
3.14 이러한 점에서 트위터도 매우 유용하다
3.15 연속성공일 보고의 마술
3.16 이끌어주는 멘토를 구하자
3.17 오뚝이 정신이 필요하다
3.18 실패를 고백하자
3.19 나만의 속도가 있다는 것을 알자
3.20 그 일에 대해서 자주 떠올리고 이야기하자
3.21 섞어읽기를 이용해보자
3.22 다시읽기(반복읽기)도 가능하다
3.23 언제 읽는 것이 좋을까?
3.24 책을 곳곳에 배치한다
3.25 다양한 아이디어를 찾아내자
3.26 일주일에 하루는 계획에서 벗어나는 날을 갖자
3.27 멀리보지 말고 하루의 짧은 목표만을 가져라
3.28 칭찬이 힘이 되는 원리
3.29 그래프와 표를 만들자
3.30 하루에도 여러 번 이 일이 중요하다는 점을 인정하고 기억하자
3,31 지나친 욕심을 부리지 말자
3.32 억지로 한다고 생각하지 말고 즐기는 자세를 갖자
3.33 함께 하는 다른 사람을 칭찬하고 부러워하자
3.34 자기 자신도 칭찬하고 축복하자
3.35 소원풀이를 하라
3.36 목표를 달성한 후의 모습을 매일 그려보자
3.37 배운 것을 써먹어 보자
3.38 꾸준함의 미덕을 믿자
3.39 몸 가는 곳에 마음도 간다
3.40 방법이 틀렸어요
3.41 정 못할 때는 날짜를 정해서 쉬자
3.42 할 이유는 하나, 하지 말아야 할 이유는 수십 가지
3.43 한 달 휴가 만드는 법
3.44 부족한 실용독서
3.45 집중독서가 힘을 길러준다
3.46 타인과 비교하지 말자
3.47 잘 될 때 잠깐 숨 고르기
3.48 시작도 하지 않는 사람들이 의견은 더 많더라
3.49 힘들 때는 말하자, 조언을 구하자
3.50 차례와 함께 읽으면 독서가 강해진다
3.51 습관과 성공

Part 4 습관을 내 것으로 만드는 날짜의 법칙 285

4.1 작심3일봉이 제일 넘기 어렵다
4.2 7일봉을 조심하자
4.3 14일봉을 넘자
4.4 21일의 법칙, 새로운 습관이 자리 잡는전환점
4.5 35일의 법칙
4.6 결심의 습관화 66일의 법칙은 또 뭘까?
4.7 70일대 80일대에 생기는 일
4.8 100일. 드디어 한가지를 나의 습관으로 선언하는 날짜
4.9 100일은 생각보다 길다

Part 5 100쪽읽기 습관화에서 얻은 것 그리고 그 후의 이야기 319

5.1 시간 활용의 질이 좋아진다
5.2 자기통제력이 늘어 생활이 변한다
5.3 독서의 고도화, 독서가 자란다
5.4 즐기게 되면 변한 것이다
5.5 좋은 습관은 좋은 습관을 부른다
5.6 미리하는 습관을 얻다
5.7 새로운 만남으로 이어진다
5.8 하루100쪽읽기 몇 사람이 성공할까?
5.9 한번의 100일오 완전하지는 않다
5.10 장기적인 계획을 세울 수 있는 힘을 길러준다
5.11 가보지 않은 길 하루100쪽 읽기 1000일 도전

에필로그 <하루100쪽읽기당>을 하며 배운 가장 소중한 것
FAQ: 100쪽읽기당의 자세한 규칙들
트위터 100쪽읽기 당원들의 리플모음
초대장