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책 정보
· 제목 : 100세 청년의 식사법과 운동법
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788990197429
· 쪽수 : 229쪽
· 출판일 : 2003-08-07
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788990197429
· 쪽수 : 229쪽
· 출판일 : 2003-08-07
책 소개
이 책은 일본의 유명 스키어가 직접 쓴 자신의 건강법과 식사법에 관한 것이다. 그의 식사법은 현미식과 압력솥에 뼈째 익혀 먹는 생선 반찬에 그 비결이 있다. 운동법은 목운동과 입벌리기 같이 간단한 것에서부터 스키체조, 워킹 등에 이르기까지 자신의 경험이 담긴 비법을 소개한다.
목차
아버지가 항상 활력이 넘치는 이유 - 미우라 유이치로
제1장 100년을 건강하게 사는 방법
제2장 몸속부터 건강해지기 위한 식사법
제3장 나이와 상관없이 시작하는 건강한 몸을 만드는 체조
제4장 피할 수 없는 상처, 질병에 적극적으로 맞서는 방법
제5장 가족과 건강하게 지내는 방법
