습관의 힘

1부 습관과 일상
1장 꿈꾸는 사람과 실천하는 사람
나는 누구인가?

2장 습관의 힘
심리학

3장 습관의 효과
공통분모
지능의 문제가 아니다.
재능이나 능력의 문제가 아니다.
진정한 차이는 바로 습관이다.
좋은 습관은 좋은 결과를 낳는다.
구체적 습관과 일반적 습관
더 먹음직스런 풀이 저편에 있는 데도 담장을 뛰어넘지 못하는 이유는 무엇일까?

4장 일상의 모습이 바로 자신이다.
선택은 여러분의 몫이다. 목적의식을 가진 삶을 살아가기

5장 전환 꿈꾸는 사람에서 실천하는 사람으로
매일 할 수 있는 것의 선택

2부 습관의 변화
6장 습관과 일상의 형성
자기조사
없애는 것이 아니라 바꾸는 것이다.
부정적 강화와 긍정적 강화 무의식의 주의를 끄는 것들
정신적 리허설
로마는 하루아침에 세워지지 않았다.
집중력
모멘텀의 힘과 관성의 법칙
크게 생각하고 작게 시작하라.
끓는 물속의 개구리
끈기의 힘
하루 중 가장 중요한 순간

7장 실천 요령
목표의 힘
계획을 세우고 지켜라.
큰소리로 말하라.
종이에 적고 진행과정을 추적하라.
동료나 파트너의 압력
손가락 위의 줄, 거울 위의 메시지
큰소리로 말하기
지원 그룹/파트너
종이에 적기
가능한가? 나에게 능력이 있는가?

8장 오늘과 내일
‘언젠가’의 신드롬
행동을 불러라.
참고문헌