젠틀 러닝 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 젠틀 러닝
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788990457233
· 쪽수 : 192쪽

책 소개

젠틀러닝이란, 인체구조에 가장 적합한 자세와 움직임을 만들어내도록 돕는 펠덴크라이스 요법을 달리기에 응용해 결합한 달리기 방식이다. 두 다리의 근력에 의존해 중력에 맞서 달리는 기존의 고된 달리기 방식이 아닌, 인체의 에너지원인 골반을 최대한 활용해 자연스럽게 달리는 방법이다.

Track 1
나는 달린다, 고로 존재한다
달리기는 선택이 아니라 필수다
머리를 바꿔야 손발이 편하다

Track 2
느껴라, 달릴수록 깨어나는 에너지
짧고 천천히 자유롭게
자오로운 움직임으로 시작하는 달리기
코와 횡경막을 이용한 호흡법 ABC
잘못된 습관을 고치는 실전연습

Track 3
숲이 되고 산이 되고 하늘이 된다
시작은 가볍게
태양처럼 빛나는 아침열기
하늘에 닿는 달리기
바람과 구름과 별과 달리기
빔과 루디의 Tip&Tech

Track 4
알면 알수록 도움이 되는 몇 가지 사실
물이 곧 힘이다
달려라, 그러면 빠질 것이다
달리기와 인생에 대한 몇가지 단상
최고의 러닝화는 발이다
달리기의 고통은 스스로 치유하라

에필로그 | 움직이면 깨달으리라! - 펠덴크라이스