약을 끊어야 병이 낫는다 (보급판 문고본)

책머리에 - 약이 새로운 병을 낳는다

제1장 3대 스트레스가 만병의 근원
병의 주범, 스트레스
자율신경이란 무엇인가?
우리 몸의 파수꾼, 백혈구
자율신경은 백혈구를 지배한다
약을 장기복용하면 자율신경이 흐트러진다
스트레스로 인한 네 가지 문제가 몸을 파괴한다
과로가 돌연사로 이어진다
너무 편해도 병에 걸린다

제2장 '약을 끊어야' 병이 낫는다
병을 자기가 고칠 수 있는 시대가 되었다
왜 약이 병을 만드는가
대증요법의 오류
몸은 낫고 싶다
소염진통제로 인한 조직 파괴
소염진통제가 일으키는 병
병을 고치기 어렵게 만드는 스테로이드제
근본적인 치료법
주체적으로 치료에 관여한다
면역력을 높이는 대체의료
침 치료는 부교감신경을 자극한다

제3장 면역력을 높이기 위해 꼭 해야할 6가지 실천
1. 생활 패턴을 되짚어 본다
2. 교감신경을 자극하는 약을 먹지 않는다
3. 부담 없이 즐길 수 있는 운동을 한다
4. 면역력을 높이는 식사를 한다
5. 심호흡을 한다
6. 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 좋게 한다

제4장 약에 의존하지 않고 병을 고치는 획기적인 치료법 - 미즈시마 다케오
제1부 백혈구를 추적하여 몸 상태를 파악한다
동양의학을 과학적으로 해석하는 혁신적 이론
환자 한 사람 한 사람과 마주대하는 의료
한방약도 불필요한 것은 끊는다
'병은 자신이 고친다'라는 마음가짐이 중요하다
되도록 약은 절제한다
견디기 어려운 통증에 대처하는 법
교감신경을 자극하지 않고 통증을 없애는 한방약
만성질환자라도 약을 끊을 수 있다
'나름하게 졸리는 침 치료'는 조심해야

제2부 병에 따른 나의 치료방침
1. 두통 - 우선 진통제를 끊어라
2. 요통 - 한방과 침으로 통증을 잡는다
3. 감기 - 약을 끊고 몸의 반응을 살피자
4. 불면증 - 수면제를 줄이면서 원인을 생각한다
5. 위염.위궤양 - 가벼운 정도라면 침으로도 낫는다
6. 고혈압 - 유형을 살펴서 치료한다
7. 당뇨병 - 췌장을 지키면서 치료한다
8. 월경곤란증.자궁근종 - 침으로 근종의 크기를 반으로 줄일 수 있다
9. 아토피성 피부염 - 아이와 어른으로 나누어 치료한다
10. 녹내장 - 부교감신경을 자극하면 안압은 내려간다
11. 암 - 자율신경 면역요법으로 암을 공격한다
12. 관절 류머티즘 - '캣츠크로'를 활용한다
13. 파킨슨병 - 스스로 도파민을 늘리도록 노력하라
14. 기관지천식 - 아이들을 평소에 밖에서 놀게 한다
15. 섬유근통증 - 통증은 침으로 완전히 사라진다

제5장 약을 사용하지 않고 병을 치료하는 4명의 의사들
'손끝 누르기'가 치료의 첫걸음 - 후쿠다 미노루
혈액 데이터로 치료효과를 판정
약에서 완전히 벗어나는 것을 목표로 삼는다
류머티즘 치료의 열쇠는 자율신경
'당뇨병' 이오의 병도 놀라울 정도로 낫는다
손톱이 나기 시작하는 부분을 자극하는 '손끝 누르기'

궤양성대장염도 약 없이 낫는다 - 다시마 게이호
약에 의존하는 치료에서 벗어나려면
스테로이드가 '궤양성대장염'을 악화시킨다

장기 복용하던 약도 끊을 수 있다 - 이토 야스오
혈액 데이터는 치료의 길잡이
'스스로 고치자'라는 기분이 중요

몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아진다 - 마다라메 다케오
림프구를 늘게 하는 즐거움이 치료로 연결된다
면역력을 높이는 '탕파를 이용한 온열요법'을 권장한다

끝머리에
감수자의 말

의사는 병을 고치라고 있는 것이고, 환자는 병을 고치기 위해서 치료를 받을 것이다. 그런데 의사도 환자도 병이 낫지 않는 것을 전제로 깔고, 먹어도 낫지 않을 거라는 사실을 알면서 약을 주고받는 짓을 계속하고 있다. 정말 이상하지 않은가? - 본문 중에서