삶의 속도를 늦춰라

작가 소개와 감사의 말
네 삶의 속도를 늦춰라
'속도 늦추기'의 철학
네 삶의 속도를 늦춰라 - 실행서

1. '속도 늦추기'를 위한 다섯 가지 열쇠
첫 번째 열쇠 : 현재성
두 번째 열쇠 : 변화무쌍
세 번째 열쇠 : 시작도 없고 끝도 없다
네 번째 열쇠 : 발전
다섯 번째 열쇠 : 리듬성

2. 네 몸의 속도를 늦춰라
우리의 빠른 몸
우리의 숨
우리의 걸음
우리의 손
우리의 음식
우리의 잠

3. 네 정신의 속도를 늦춰라
우리의 빠른 정신
우리의 생각
우리의 감정
우리의 지식
우리의 가치
우리 정신의 양식

4. 네 행동의 속도를 늦춰라
우리의 빠른 행동
우리의 동기 유발
우리의 템포
우리 행동의 질
우리 습관의 힘
우리의 여가

5. 네 환경의 속도를 늦춰라
우리의 빠른 주위 환경
우리의 일
우리의 개인 영역
우리의 뿌리
우리의 관계
우리의 선물

끝없음

저자 카이 롬하르트에 대하여

일상 생활 속에서 우리가 현재성을 깨닫는다는 것은 중요한 문제다. 이는 명상을 통해 도달할 수 있다. 우리의 숨결과 육체, 정신고 환경을 체계적으로 관조함으로써 현재 순간에 일어나는 일에 대해 차근차근 의식을 확장하게 된다. 이것은 삶의 주위를 에워싸고 있는 습관과 몸에 밴 진부성을 약화시키고 직접적인 체험의 공간을 창조한다. - 본문 31~32p 중에서