안정감 수업

머리말_ 안정감, 삶을 좌우하는 핵심 요소

1장. 당신의 안정감은 안녕합니까?
[자료 1] 안정감 자가 진단
[자료 2] 조직에서의 안정감 진단

2장. 어린 시절 안정된 애착 관계를 맺지 못했다면
손상된 애착 관계와 남겨진 과제

3장. 안정감 수준에 따른 두 가지 삶의 노선
안정감을 추구하는 노선
성취감을 추구하는 노선

4장. 안정감이 삶에 미치는 영향은 어디까지인가
안정감이 결핍되면 일어나는 일들

5장. 위험 회피 vs 기회 추구, 당신의 인생철학은?
[상황 1] 회사에서 나와 개인 브랜드를 만들 것인가?
[상황 2] 다시 공부를 시작해 분야를 바꿀 것인가?
[상황 3] 나와 맞지 않는 사람과의 관계, 완전히 끝낼 것인가?

6장. 사람이 가장 두려운 사람들
관계를 망치는 불안 다스리기 연습

7장. 안정감에 대한 흔한 착각들
이 세상에 ‘절대적인 안전’이란 없다
누군가를 잃었다는 사실만으로 우리 삶이 끝나지는 않는다
건강한 관계를 원한다면 내 마음의 진짜 동기부터 자각하라

8장. 안정감은 정말 회복될 수 있는가
생애 초기에 만들어진 논리의 오류 바로잡기
회복의 여정을 앞둔 당신에게

9장. 다시 ‘습득’하는 안정감
[1단계] 나에 대한 인식 재정의하기
[2단계] 잘못된 신념 수정하기
[3단계] 감정을 달래고 조절하기
[4단계] 한계를 넘어서는 정신력 기르기
[5단계] 자존감과 자기 가치감 다지기
[6단계] 통제 불가능한 요인 받아들이기
[7단계] 과거의 상처 의연하게 마주하기
[8단계] 느리게 반응하고 사고하기
[9단계] 본보기가 될 롤모델 찾기
[10단계] 나 자신을 인정하는 ‘I AM’의 힘 믿기

맺음말_ 나를 아끼는 만큼 단단해지는 안정감

진정한 ‘안정감’은 단순히 편안하고 안전한 상태를 갈망하는 심리적 욕구가 아닙니다. 인간의 정서와 인지 및 행동에 영향을 미치는 다층적인 개념입니다. 안정감은 나와 주변 환경, 타인과의 관계가 안정적이고 예측 가능하다는 믿음에서 비롯됩니다.

어린 시절 가정에서 겪은 상처는 부모를 향한 사랑은 멈추지 못하나 자기 자신을 향한 사랑을 멈추게 한다.