왜, 내 마음대로 안 될까?

머리말/ ‘감정’이란 배우자에게 엄숙한 사랑의 서약을...

제1부 왜 나는 슬픔과 기쁨에 어쩔 줄 모르는가
1. 슬픔이 슬픔에게 주는 마음의 선물
슬픔이란 새가 둥지 틀면 가슴이 아프다
사랑이 이별에게 미안하지 않으려면?
꿈을 잃었을 때, 슬픔에게 미소를 보내라
슬프면 많이 슬프다고 말하자
억지웃음은 슬픔에게 큰 상처를 입힌다
슬픔 겨운 날, 전나무 숲길을 홀로 걸어라
슬픔에 빠진 벗에게 슬픔의 뿌리를
음악을 틀어 슬픔을 리듬으로 읊조려라
슬픔은 눈사람이다
슬픔이여, 안녕!
2. 기쁨이 기쁨에게 주는 마음의 선물
기쁨을 불러들이는 열쇠=‘좋은 일이 생길거야’
햇살 뒤에 웅크리고 있는 먹구름을 보라
친구가 ‘솔’이라 말하면 당신은 ‘라’로 답하라
짧지만 강렬한 감동, 기쁨을 즐겨라
진정한 기쁨 속이는 쾌락에게 내리는 ‘경계주의보’
미소, 신이 내린 그 아름다운 선물
기쁘게 생각해야 기쁨의 창고가 생긴다
기쁨을 마음의 은행에 저축하라

제2부 절망과 공포, 그 자리에 돋는 날개
1. 절망이 절망에게 주는 마음의 선물
추락하는 모든 것들에게는 날개가 있다
그대에게 절망은 아직 이르다
토라지면 엉기는 절망에게 깍듯한 예의를 갖춰라
절망이 찾아오면 잠시 절망하라
실패의 어머니 ‘포기’를 포기하라
짓밟을수록 더 푸르게 일어서는 보리처럼
소외된 이들의 아픔을 헤아려라
절망 속에 희망이 살고 있다
조금씩 천천히 강해져라, 절망이 놀라지 않도록
2. 공포가 공포에게 주는 마음의 선물
공포에 대한 최고의 배려는 현재를 사랑하는 것
‘공포’란 흉기에 찔리지 마라
그대는 무엇이 무서워 그렇게 망설이는가
한낱 스쳐 지나가는 감정일 뿐인 ‘공포’
친구야, 그렇게 벌벌 떨지 마
좀 틀리면 어때? 그렇다고 인생이 끝나는 건 아니잖아
최악의 상황을 피하려면 최악의 상황을 상상하라
공포가 인간에게 이로움을 준다?

제3부 무기력이 쓸쓸함에게, 쓸쓸함이 무기력에게
1. 무기력이 무기력에게 주는 마음의 선물
그대는 토끼이거나 거북이일 수도 있다
환경을 탓하는 것은 곧 나를 탓하는 것
‘무기력’을 이끄는 복병은 병이다
단 한번뿐인 나의 인생, 무기력에 헤맬 것인가
덧없이 살기에는 너무나 아까운 삶
무기력이 나에게 보낸 초대장엔 무슨 글이?
가슴 쿵쿵 울리는 마법의 에너지 ‘열정’
“지금 바로 시작하겠어. 난 나 자신을 신뢰하니까”
일찍 일어나고 늦게 자는 습관을 길러라
2. 쓸쓸함이 쓸쓸함에게 주는 마음의 선물
손발이 오글거리도록 애교를 부려라, 나에게
‘군중속의 고독’, 혼자라는 것을 즐겨라
자연이 오랜 세월 기다려줬는데 뭐가 그리 쓸쓸하냐구요?
좋은 사람에게서는 향기가 우러난다
왼쪽 옆구리가 시린 날, 서점에 가라
이제 쓸쓸해하지 마, 내가 함께 해줄게
인연이 없을 때 찾아오는 고열 ‘쓸쓸함’
인생은 쓸쓸함의 향연장이다
그래도 우리는 쓸쓸함을 그리워할 것이다
알고 보니, 너도나도 모두 쓸쓸하구나

제4부 왜 나는 허무와 분노에 매달리는가?
1. 허무가 허무에게 주는 마음의 선물
빈 술잔에 눈물이 채워질 때
되뇌어라, “그런대로 살만한 세상이야”라고
내 자신이 이 세상의 의자다
왜 나는 사막 위에 홀로 남겨져 살아야 할까
죽음 앞에서도 웃어라
물결처럼 쏴아아 밀려왔다 밀려가는 ‘허무’
허무를 치료할 수 있는 탁월한 의사 ‘꿈’
‘성실’은 허무 쫓고 행복 불러들이는 요술쟁이다
2. 분노가 분노에게 주는 마음의 선물
마음에 시뻘겋게 타오르고 있는 불길을 끄라
화를 끄집어내 사랑이란 햇살에 말리자
누군가 미워하고 원망하면 화가 춤춘다
당신의 정신을 갈가리 찢는 ‘미움’
화내는 내 모습, 참으로 우습지 아니한가
최고의 용서는 “그를 불쌍히 여기는 것”
남 탓 하지 마라, 모든 것은 내 탓이다
따뜻함이 번지는 풍경에 포옥 빠져라
왜 화를 내니? 네 마음만 다치잖아!
평정심으로 분노를 다독여라

맺음말/ 인간에 대한 으뜸 배려는 내 마음 다스리는 것