춤추는 한의사 최승의 내손으로 보약 만들기

1부 우리가 꼭 알아야할 한약상식
우리는 건강을 소망한다
한약에 관한 상식 뒤집기
알아두면 편리한 한약재 구입처
약효를 두 배로 높여주는 한약재 구입요령
쉽고 간편한 한약 달이기
한약재의 효능과 고르는 법

2부 우리 생활에 꼭 필요한 보약만들기

계절별 보약만들기
01 _ 봄, 춘곤증으로 몸이 나른할 때
02 _ 봄, 황사가 불어올 때
03 _ 여름, 더위를 많이 탈 때
04 _ 여름, 냉방병 예방과 치료에
05 _ 가을, 환절기 건강관리에
06 _ 겨울, 추위를 많이 탈 때

증상별 보약만들기
* 체력유지 보약만들기
07 _ 기운이 없고 피곤할 때
08 _ 손발이 지나치게 차가울 때
09 _ 식은땀을 많이 흘릴 때
10 _ 혈액을 깨끗하게, 몸을 가볍게
11 _ 보약의 대명사, 십전대보탕

* 신경계 증상 보약만들기
12 _ 가슴이 두근거리고 잠들기 어려울 때
13 _ 크게 놀라고 난 후, 불안할 때

* 소화기계 증상 보약만들기
14 _ 소화불량일 때
15 _ 설사를 할 때
16 _ 변비가 있을 때

* 호흡기계 증상 보약만들기
17 _ 기침이 떨어지지 않고 오래 갈 때
18 _ 호흡기계를 튼튼히 하고 싶을때
19 _ 감기 초기 콧물과 기침을 할 때
20 _ 감기 초기에 오한이 날 때
21 _ 감기나 과로로 목에 통증이 올 때

* 빈혈, 혈액순환 관련 보약만들기
22 _ 허열이 오르고 목이 마르며 두근두근 잘 잊어버릴 때
23 _ 가벼운 빈혈일 때
24 _ 혈액순환이 잘 안 될 때

* 근 골격계 관련 보약만들기
25 _ 과로 후 허리통증, 신허요통이 있을 때
26 _ 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 무거울 때
27 _ 담이 잘 결릴 때

* 숙취 해소 보약만들기
28 _ 숙취 해소, 속이 안 좋을 때
29 _ 숙취 해소, 몸이 붓고 무거울 때

* 다이어트 보약만들기
30 _ 배고픔이 심하거나, 체력이 떨어질 때
31 _ 다이어트로 스트레스 받을 때
32 _ 하지 비만 이거나 부기가 심할 때

연령, 세대별 보약만들기
* 성장기 어린이를 위한 보약만들기
33 _ 밥을 잘 먹지 않을 때
34 _ 땀을 많이 흘릴 때
35 _ 감기에 자주 걸릴 때
36 _ 깜짝깜짝 잘 놀라고, 잠을 깊이 못 잘 때
37 _ 위장이 허냉하여 배가 자주 아프고 변이 묽어질 때
38 _ 잔병치레 잦은 허약체질일 때
39_ 성장에 도움이 필요할 때

* 수험생을 위한 보약만들기
40 _ 집중력이 떨어질 때
41 _ 잦은 복통, 설사, 식욕 저하일 때
42 _ 스트레스로 불안하고 잠이 안 올 때

* 생리 전후 여성을 위한 보약만들기
43 _ 생리통이 있을 때
44 _ 생리전 증후군

* 출산기 여성을 위한 보약만들기
45 _ 출산 후 어혈 제거
46 _ 출산 후 기혈을 보할 때

* 갱년기 여성을 위한 보약만들기
47 _ 갱년기 초기, 갑자기 열이 오르고 진땀을 흘릴 때
48 _ 갱년기, 체력저하가 심할 때

* 노년기 건강을 위한 보약만들기
49 _ 입맛을 잃고, 기운이 떨어질 때
50 _ 허리, 무릎, 관절 등 힘이 없고 아플 때

3부 생활의 여유를 주는 한약 간편하게 즐기기

한약이용법 1 _ 한약차
01 _ 결명자차
02 _ 구기자차
03 _ 국화차
04 _ 귤피차
05 _ 당귀차
06 _ 대추차
07 _ 들깨차
09 _ 박하차
10 _ 생강차
11 _ 오미자차
12 _ 유자차
13 _ 율무차
14 _ 인삼차

한약이용법 2 집에서 즐기는 약초 반신욕