하루 10분 감사 테라피

책머리에 : 오늘도 감사합니다 - 4

1. 작고 사소한 것에 감사하라 - 10
2. 가진 것에 감사하라 - 36
3. 소중한 사람을 떠올리며 감사하라 - 62
4. 구체적으로 감사하라 - 88
5. 오감을 느끼며 감사하라 - 114
6. 행복한 상상을 하며 감사하라 - 140
7. 그럼에도 불구하고 감사하라 - 166
8. 앞으로 일어날 것에 미리 감사하라 - 192
9. 선행을 하며 감사하라 - 218
10. 함께 나누며 감사하라 - 244

행복을 다르게 이야기하면 ‘기분 좋음’이라고 합니다. 그래서 행복한 사람들은 자신을 기분 좋게 하는 것에 하루를 집중합니다. 나를 기분 좋게 하는 것이 있다는 이유만으로도 참 행복한 세상입니다. 그리고 나를 기분 좋게 하는 것이 크고 특별한 것보다는 작고 사소한 것에 훨씬 많이 담겨 있다는 것을, 이 시간 나를 기분 좋게 하는 작고 사소한 것들을 적으면서 느껴봅니다. 감사합니다. (「나를 기분 좋게 하는 것에 감사」 본문 17쪽)

디즈니랜드는 월트 디즈니의 소유가 아니라 디즈니랜드에서 소리치며 신나게 즐기는 아이들의 것입니다. 이처럼 우리가 소유하고 있는 것이 눈으로 보이는 게 다가 아닙니다. 진짜는 보이지 않고 마음속에 소유하고 있는 것입니다. 꿈, 추억, 사랑, 감동, 기쁨, 나눔, 경험, 지혜, 감사, 믿음, 유머, 추진력, 결단력, 배려, 카리스마……. 보이지는 않지만 내 가슴속에 꿈틀꿈틀 품고 있는 것들에 감사합니다. (「마음의 재산에 감사」 본문 43쪽)

보석이 아름다운 건 희소하기 때문입니다. 그래서 이 세상에서 가장 아름다운 건 바로 ‘나’입니다. 국보가 가치가 있는 것은 단 하나밖에 없기 때문입니다. 그래서 이 세상에서 가장 가치 있는 건 바로 ‘나’입니다. 그런 나 자신에게 감사할 줄 모르는 것은 보석을 돌로 보는 것과 국보를 개밥그릇 취급하는 것과 같습니다. 이 세상 가장 소중하고 단 하나뿐인 특별한 국보 ‘나’. 그런 나를 오늘 마음껏 칭찬해주며 나에게 감사의 선물을 주는 보석 같은 시간을 가져봅니다. (「특별한 나에게 감사」 본문 80~81쪽)