약을 멀리하면 건강이 찾아온다

저자 서문
수정판을 내면서
추천사

제1장. 병에 대한 잘못된 상식
병에 대한 생각을 바꾸다
1) 약은 늘어나고 병은 줄지 않는다
2) 자연 치유력을 잊은 것이 아닌가
3) 눈병은 눈만의 병이 아니다
4) 증상은 병이 아니고 요법이다
5) 땀, 구토, 설사에는 적절한 보충이 필요
반자연 문명 생활에서 비롯되는 병
1) 척추의 만곡이 병을 일으킨다
2) 건강한 몸은 건강한 발 위에
3) 대변이 괴면 병이 생긴다
4) 과도하게 보호된 피부가 병을 만든다
칼로리는 충분하나 건강에는 이롭지 않다
1) 화식의 죄
2) 잘못된 영양학이 병자를 만든다
3) 산·알칼리 평형이 무너질 경우
건강의 척도 글로무스
1) 강심제로도 낫지 않는 불가사의한 심장병
2) 혈액순환의 원동력
3) 혈액순환의 참모습
4) 모관 운동으로 글로무스를 활용
5) 심장병도 고혈압도 모관 운동으로 낫는다
6) 알코올과 당분의 과잉
7) 글로무스를 건강하게 하려면
편안한 마음에는 병이 깃들지 않는다
1) 마음과 몸의 상호관계
2) 생각이 몸에 미치는 영향

제2장. 일상의 건강법
척추의 만곡을 고치고 혈액순환을 활발하게 한다
1) 누워서 병을 고치는 평상침대
2) 경추의 부탈구를 고치는 경침
3) 금붕어 운동
4) 혈액순환을 좋게 하는 모관 운동
5) 합장합척법(合掌合蹠法)
6) 강건법
피부의 기능을 높이는 건강법
1) 피부의 호흡 작용을 활발하게 하는 풍욕법
2) 이치에 닿는 입욕법
건강을 만드는 일상의 식생활
1) 생수 2리터 음용으로 건강을 만든다
2) 아침을 거른 2식 주의
3) 생채식 권장
4) 감잎차의 비타민c로 저항력을 기른다
5) 일상 식생활

제3장. 약에 의존하지 않는 병의 예방과 치료법
약에 의존하지 않는 병의 예방과 치료법
1) 감기
2) 편도선염
3) 복통
4) 만성 위염
5) 아이의 병
6) 산부인과 질병
7) 암
8) 위궤양
9) 고혈압과 뇌일혈
10) 심장병
11) 당뇨병
12) 간장병
13) 신장병
14) 결석증
15) 류머티즘
16) 피부병
17) 부상, 화상, 눈, 귓병
18) 전염병에 걸리지 않는 생활법
19) 니시 건강법의 연혁

제4장. 서식건강법에 의한 난치병의 치료예
서언
의약으로 완치될 수 없는 난치병을 고치다
1) 오래된 만성 신염이 낫다
2) 비만, 협심증, 당뇨병이 낫다
3) 오래된 고혈압이 낫다
4) 완치 불가능이라고 한 간경변증이 낫다
5) 수술을 권고받았던 위궤양이 낫다
6) 만성 십이지장궤양이 낫다
7) 불임증이 낫다
8) 자궁 폴립과 근종이 낫다
9) 오래된 통풍과 요통이 낫다
10) 오래된 녹내장이 낫다
불치라고 일컬어지는 병을 극복
1) 위암이 낫다
2) 유방암 수술 후의 전이 재발이 낫다
3) 전립선암이 낫다
4) 골수성 백혈벙이 낫다
5) 간질이 낫다
약으로 약화된 병을 고치다
1) 약 복용으로 유발한 심장판막증이 낫다
2) 위험한 약을 끊을 수 없었던 교원병이 낫다
3) 외용약으로 만성화된 피부병이 낫는다
4) 만성 간염, 만성 위장염, 약의 부작용으로 생긴 불면증이 낫다
부록 : 병에 대한 생각을 바꾸다
1) 후두부 냉각법
2) 마그밀로 숙변을 제거하는 법
3) 관장법
4) 한천단식요법
5) 현수법
6) 고전법
7) 각반요법
8) 엎드려 있기 5분법
9) 이완법
10) 엽록소 제작법
11) 하지유연법
12) 미음, 반죽, 죽, 야채수프 제작법(회복식)