모세혈관도 모르고 건강관리 한다고?

들어가면서▪5


Chapter1 모세혈관
99% 건강 솔루션

피는 생명이다▪16
혈액과 혈류가 건강을 결정한다▪19
혈관의 99%는 모세혈관이다▪25
사람은 모세혈관부터 늙어간다▪30
염증은 면역작용의 결과물이다▪37
염증을 줄이면 혈관이 살아난다▪41
피부 노화는 모세혈관이 결정한다▪47
피부질환은 혈액 오염의 증거다▪55
고혈압의 주범을 잡으라▪61
모세혈관이 죽는 것이 당뇨다▪69
암은 혈관의 유령화에서 시작된다▪75

Chapter2 골격
혈류 소통을 위한 구조 개혁

골격 이상이 혈류를 방해한다▪84
척추 장애는 모세혈관의 문제다▪87
거북목은 뇌 질환의 근원이다▪92
하지정맥류는 혈관 압박이 원인이다▪99
골반이 비틀리면 척추가 휜다▪103
혈류가 통하면 몸도 바로 선다▪109
굴절 운동으로 척추를 교정한다▪112

Chapter3 영양
건강한 혈액을 위한 먹을거리
혈액이 부족해도 모세혈관이 막힌다▪120
위장이 좋아야 혈류가 좋아진다▪125
단백질이 혈액을 만든다▪128
채식주의 식단은 혈액 부족을 초래한다▪136
음식물 전체를 먹으라▪145
시럽(액상과당)이 설탕보다 나쁘다▪148
저염식이 혈류 장애를 일으킨다▪152
비타민은 만병통치약이 아니다▪159
소식 및 단식이 혈액을 깨끗하게 한다▪163
장(腸) 건강은 미생물이 결정한다▪166
섬유질이 혈관을 청소한다▪171

Chapter4 독소
맑은 혈액을 위한 혈액 디톡스

어혈을 직접 빼내는 부항과 사혈▪180
병보다 약이 더 위험하다▪187
비만은 몸의 자기 방어 본능이다▪198
체온을 올려 독소를 배출하라▪202
관장으로 장(腸)을 건강하게 만든다▪207
태양이 독소를 해독한다▪212

Chapter5 파동
파동을 활용한 혈액・혈류 건강법

인체는 자연의 파동을 따른다▪220
치유의 파동으로 병을 치료한다▪227
건강한 척하면 건강해진다▪235
어싱이 혈액을 맑게 한다▪239
전자파는 피하는 것이 최선이다▪243
숙면이 모세혈관 생성을 돕는다▪251